«Внутри пусто. Нет сил, нет желаний. Всё потеряло смысл» - с таким запросом ко мне обратилась давняя клиентка.
На первый взгляд - классическое описание депрессивного состояния. Но важная деталь: в её жизни не произошло ничего критичного. Не было потерь, расставаний, резких изменений. Внешне - стабильность. Внутри - тишина и ощущение обнуления.
Именно в таких случаях мы чаще всего имеем дело не с клиническим состоянием, а с тем, что в психологии называют экзистенциальным или духовным кризисом.
Что на самом деле происходит с психикой.
Психика человека не может бесконечно существовать в одних и тех же ролях, смыслах и идентичностях.
Мы растём, меняемся, проживаем опыт - и в какой-то момент прежняя версия себя перестаёт соответствовать внутреннему уровню.
Когда старая идентичность исчерпала себя, но новая ещё не сформировалась, возникает пауза.
Она и ощущается как пустота, потеря ориентиров, отсутствие желаний и мотивации.
Важно подчеркнуть:
опустошение - это не поломка системы, а её перестройка.
Почему пустота ощущается так болезненно.
Человек привык жить в понятных структурах:
• кто я
• зачем я
• ради чего я стараюсь
Когда эти ответы перестают работать, психика временно «отключает» прежние смыслы. Это сопровождается:
➡️ апатией
➡️ тревогой без причины
➡️ ощущением «я потерял себя»
➡️ страхом, что так будет всегда
На глубинном уровне происходит распад старых установок, сценариев и внутренних контрактов. То, что раньше удерживало и давало опору, больше не резонирует.
Что показывает регрессионная работа.
В регрессионных сессиях в периоды духовного кризиса часто открывается один и тот же механизм:
человек уже вырос из прежней версии себя, но по инерции продолжает к ней возвращаться.
Это похоже на попытку надеть одежду, из которой давно выросли. Она жмёт, ограничивает движение, но кажется знакомой и безопасной.
Отсюда и внутренний конфликт: назад - нельзя, вперёд - пока непонятно.
Именно это состояние вызывает ощущение потерянности и пустоты.
Духовный кризис как этап развития.
С точки зрения глубинной психологии и регрессионного подхода, духовный кризис - это переход на новый уровень осознанности.
Психика освобождает пространство под:
• новые ценности
• более зрелое восприятие себя
• другой уровень ответственности за свою жизнь
Это не быстрый процесс. Он требует времени, тишины и бережного отношения к себе.
Что НЕ стоит делать в период пустоты.
Как регрессолог, я особенно часто вижу ошибки, которые усугубляют состояние:
1. Спешить «починить» себя
Пытаться срочно вернуть прежнюю продуктивность, радость и мотивацию.
2. Заполнять пустоту чем угодно
Работой, отношениями, обучениями, духовными практиками «через силу».
3. Обесценивать своё состояние
Фразами «у других хуже», «я неблагодарный», «надо взять себя в руки».
Все это - попытки убежать от процесса, который на самом деле требует проживания.
Что действительно помогает: рекомендации регрессолога
1. Признать происходящее
Сказать себе честно: «Со мной не что-то не так. Я в процессе изменений».
2. Замедлиться
Периоды пустоты не проходят через усилие. Они проходят через внимание и присутствие.
3. Наблюдать, а не оценивать
Фиксировать свои состояния без попытки срочно их изменить.
4. Работать с глубинными слоями
Регрессионная терапия позволяет увидеть, какие идентичности, клятвы, сценарии уже завершили свой цикл и почему психика больше не хочет в них возвращаться.
5. Дать месту для нового
Иногда пустота - это не отсутствие, а пространство, в котором постепенно формируется новая глубина.
Важный вывод.
Если внутри пусто - это не значит, что вы сломались.
Это значит, что прежняя версия вас больше не может быть домом.
В работе с этой клиенткой мы пошли мягким путём:
через осознание, принятие и бережное сопровождение. Без давления и попыток «исправить» состояние.
Постепенно пустота перестала пугать и стала восприниматься как этап - необходимый и закономерный.
Если вам сейчас откликается это состояние - знайте:
с вами всё так.
Просто пришло время меняться 🤍