Была в гостях у соседки неделю назад. Разговорились, засиделись допоздна. Она мне спальню показала - новый ремонт сделала.
Смотрю - на тумбочке у кровати стоит стакан с водой. Обычный стакан, наполовину полный.
Я спрашиваю: "Света, ты что, ночью пить хочешь?"
Она засмеялась. Говорит: "Нет, это совсем другое. Этот стакан мне жизнь облегчил. Серьёзно."
Интересно стало. Рассказывает.
Оказывается, у неё были проблемы со сном. Просыпалась ночью, не могла заснуть обратно. Лежит час, два - глаза открыты, мысли лезут всякие. К утру совсем разбитая.
Пыталась считать овец - не помогало. Валерьянку пила - эффекта ноль. Муж храпит рядом спокойно, а она не спит.
Месяц назад читала что-то в интернете. Наткнулась на статью про воду возле кровати. Там объяснялось - вода увлажняет воздух вокруг. Легче дышится, горло не пересыхает.
Решила попробовать. В первую же ночь заметила разницу. Дышать стало комфортнее. Не просыпалась от сухости в горле.
А через неделю поняла ещё одну вещь. Когда ночью просыпаешься - первая мысль обычно: что там по работе, что завтра делать, почему соседи вчера музыку включали. И пошло-поехало, мозг разгоняется.
Теперь просыпается - видит стакан. Автоматически тянется, делает глоток. Пока пьёшь - мозг отвлекается от мыслей. Сосредотачиваешься на процессе. Глоток воды, обратно на подушку - и засыпаешь снова.
Я слушала и думала - звучит логично. Решила сама попробовать.
В тот же вечер поставила стакан на тумбочку. Муж спрашивает: "Что это?" Объясняю. Он пожал плечами - мол, делай что хочешь.
Легла спать. Ночью проснулась - часа в три, наверное. Обычно начинаю ворочаться, думать о всяких глупостях. Тут увидела стакан, вспомнила. Выпила несколько глотков.
Знаете, правда помогло! Не то чтобы магия какая-то. Просто переключилась. Вместо "надо завтра позвонить, купить, сделать" - подумала про воду, про то, что она прохладная приятная. И заснула.
Утром встала - голова свежая. Обычно если ночью не спишь - утром как будто вагоны разгружала. А тут нормально.
Делаю так теперь каждый день. Стакан стоит постоянно. Меняю воду вечером на свежую.
Через неделю заметила ещё плюс. Кожа стала лучше. Не такая сухая с утра. Раньше просыпалась - лицо стянутое, губы сохнут. Теперь нормально.
Оказывается, ночью организм теряет влагу. Дышим, потеем немного. Если не пополнять - утром обезвоженные. Несколько глотков воды ночью - это помогает.
Маме рассказала. Она тоже попробовала. Говорит - да, действительно, лучше стала засыпать после ночных пробуждений.
Подруга сначала скептически отнеслась. Мол, ерунда какая-то, стакан воды и проблемы решит. Но попробовала. Через три дня пишет - работает! Она вообще часто просыпалась от жажды. Теперь пьёт сразу, не встаёт на кухню идти.
Муж тоже подключился. Теперь у него свой стакан на его тумбочке. Говорит - удобно, не надо в темноте на кухню топать.
Важные моменты выяснила.
Воду надо комнатной температуры. Не холодную из холодильника. Холодная - горло можно застудить ночью.
Стакан небольшой. Граммов двести. Не надо литровую банку ставить. Несколько глотков достаточно.
Менять воду каждый вечер. Не оставлять на два-три дня. За день пыль оседает, несвежая становится.
Ставить в пределах досягаемости. Чтобы не вставать, просто руку протянуть.
Если боитесь опрокинуть - ставьте дальше от края. Или стакан с крышкой купите.
Некоторые спрашивают - а не вредно ли ночью пить? Нет, не вредно. Несколько глотков воды - это нормально. Организм только спасибо скажет.
Единственное противопоказание - если есть проблемы с почками, отёки. Тогда лучше с врачом проконсультироваться.
Для всех остальных - только польза. Лучше сон, увлажнённая кожа, меньше обезвоживание.
Простой способ, копейки стоит - точнее, вообще бесплатно. А эффект заметный.
Попробуйте. Сегодня вечером налейте стакан воды, поставьте на тумбочку. Проснётесь ночью - сделайте пару глотков. Увидите сами - спать легче, утром бодрее.
А вы держите воду у кровати? Или есть свои секреты хорошего сна? Делитесь в комментариях!