Знакомая ситуация?!
Многие мои клиенты именно с этого сейчас начинают сессию со мной.
Как так? Давайте разбираться вместе.
Называют несколько причин:
🛍️Сложно удержаться, праздник вызывает желание порадовать себя и близких, подарить впечатления и тогда эмоции перекрывают рациональный расчёт.
🛍️Позволяю себе тратить больше, считая, что «всё равно это раз в году».
🛍️Упоминания со стороны близких/ друзей/ коллег и соцсетей усиливает стремление соответствовать ожиданиям, когда они рассказывают о том, что они и кому покупают, дарят друг другу подарки, в том числе и мне.
Почему так происходит?:
- Люди плохо планируют расходы на длительный период, особенно если бюджет гибкий и его точно сложно рассчитать.
- Многим важнее немедленное удовольствие, чем отложенная финансовая устойчивость.
- Мелкие покупки кажутся незначительными, но в сумме дают крупную статью расходов.
- Рекламные акции, скидки и лимитированные предложения стимулируют дополнительные траты.
- Траты на подарки, угощения, поездки и развлечения — предсказуемая, но часто недооценённая статья расходов.
- Во многих семьях принято устраивать обильные праздники, что формирует обязательные траты.
- Обмен подарками и корпоративные мероприятия создают дополнительное финансовое давление.
Из обратной связи моих клиентов, я выделила 3 причины, которые влияют наибольшим образом:
👉Многие, у кого не было на период трат сбережений, были вынуждены использовать кредитные карты или займы.
👉Подсчет мелких покупок велся хаотично или не велся вообще, поэтому итоговый счёт был обнаружен слишком поздно.
👉Когда человек пользуется кредитной картой, он не всегда осознает реальную стоимость покупки, тем самым увеличивая вероятность потратить больше, чем может себе позволить на самом деле.
Это приводит к тому, что:
- Праздничные траты могут породить задолженности, которые влияют на бюджет следующих месяцев.
- Когда не ясно хватит денег или нет после праздников, это вызывает тревогу и ограничивает возможности в необходимых для жизни покупок.
Думаю, что многие из нас, оказавшись в такой ситуации - в конце праздничных дней и без денег, испытывали бы/ испытывают смесь, даже целый букет эмоций. Это и чувство тревоги и беспокойства, ведь возникает страх перед предстоящими расходами и неопределённостью будущего. И чувство вины и разочарования, они также могут быть связаны с непродуманными тратами, что сопровождается растерянностью и подавленностью. Иногда появляется раздражение и усталость от необходимости срочно искать выход из сложившейся ситуации, а вместе с ними — тревога за близких и свою финансовую стабильность.
Самое неприятное, по откликам клиентов, это испытывать отчаяние, ощущать безвыходность ситуации и ее давление на себе, когда внутренний критик не умолкает. Чтобы все не казалось таким мрачным, предлагаю взять листок бумаги, ручку и сделать небольшую практику.
И что теперь с этим всем делать? Давайте сделаем практику, несколько простых шагов:
Первое, что надо сделать — честно оценить свой текущий финансовый статус. Подсчитайте все свои расходы и задолженности, в том числе по кредитным картам и займам. Это поможет понять реальную картину. Выпишите, пожалуйста, ближайшие поступления средств на пару месяцев вперед и расходы, которые, вам необходимо покрыть.
Второе — на основе предыдущих данных, составьте подробный и реалистичный бюджет на ближайшие месяцы, выделяя суммы на погашение долгов и обязательные расходы. Важно учитывать все статьи, даже мелкие траты, чтобы избежать неприятных сюрпризов.
Третье — попробуйте рассчитать, на сколько вы можете ограничить использование кредитных карт, на какие сроки и максимально сфокусироваться на оплате товаров и услуг наличными или с помощью дебетовых карт, чтобы повысить осознанность покупок.
Четвёртое — проанализировать своё поведение: что именно провоцирует импульсивные траты — эмоции, социальное давление, наличие скидок — и разработать стратегии противодействия этим факторам. Например, планировать покупки заранее, делать списки, вводить правила «суток на раздумье» перед крупной покупкой. Как вам кажется, что способствует тратам, которые вам трудно контролировать? Выпишите, все причины, которые вам кажутся подходящими и проанализируйте с точки зрения того, можете ли вы и как на это влиять?
И наконец, важно внедрить долгосрочные финансовые привычки — откладывать даже небольшие суммы регулярно, создать «подушку безопасности» на непредвиденные расходы и учиться радоваться простым мелочам, не связывая ощущение праздника только с тратами.
Такой комплексный подход поможет не только выйти из сложной ситуации после праздников, но и построить более устойчивую и осознанную финансовую модель в целом🤗
Автор статьи:
Дружинина Мария, гештальт-терапевт, коуч, тренер.
Telegram канал: https://t.me/dialogue_and_experiment