По статистике, большая часть населения земли живет в городах. Мегаполисы манят к себе своими красотами и перспективами, возможностями, где каждый день человек сталкивается с множеством ситуаций ведущих к Неврозу .
Причины неврозов могут быть разнообразными и включать в себя: внешние, психологические, биологические и социокультурные факторы.
Неврозы – это широкий класс психических расстройств, которые могут влиять на эмоциональное и физическое благополучие человека. Эти состояния оказывают влияние на миллионы людей по всему миру и имеют значительное влияние на их качество жизни.
В условиях большого города уровень конкуренции и стресса существенно выше. Невротические расстройства на данном фоне проявляются особо остро. Именно в большом городе люди наиболее требовательны к качеству своей жизни, наиболее требовательны к личной эффективности, что также создает благоприятный фон для развития неврозов и панических атак.
К самым распространённым симптомам невроза относятся:
1. Тревожность — выражается в постоянном беспокойстве, ожидании чего-то нехорошего, в нервозности, напряжении, внутренней дрожи.
2. Грусть, апатия, плохое настроение, потеря интереса к жизни.
3. Психосоматика — головные боли, нарушения сна и пищеварения, боли в сердце, не имеющие органического объяснения.
4. Панические атаки — внезапные приступы страха с сердцебиением, затруднённым дыханием, повышенным потоотделением, потерей контроля.
5. Навязчивые мысли и фобии.
1.Внешние факторы провоцирующие невроз
Именно в больших городах сосредоточены такие внешние факторы, которые быстрее всего приводят к возникновению невротических расстройств.
Это - ежедневное постоянное перенапряжение; психологические перегрузки; обилие стрессовых ситуаций.
Свет и шум
Мегаполис- это почти круглосуточный шум и свет.
Шум играет существенную роль в возникновении неврозов в результате столкновения процессов возбуждения и торможения.
Мигающий яркий свет от реклам, и насыщенные яркие краски города так же способствуют раздражению нервной системы
Известный психиатр-психотерапевт, В. Файнзильберг отмечает, что мегаполис – «это мешанина человеческих успехов, чаяний, разочарований». Но многие люди, лишь только переехав в крупный город, видят перспективы и возможности для самореализации, построения отношений и роста. Возникает вопрос: - А поможет ли ему переезд достичь своих целей?
Ведь жизнь в мегаполисе воздействует на него: на взаимоотношения с окружающими, на восприятие самого себя и действительности, а также на поведение и состояние.
Ритм
Высокая эффективность, бешенный ритм жизни в большом городе. Жители мегаполисов живут по принципу «бежать, чтобы не упасть».
Много работать, всегда спешить, плотно забивать собственный график - прекрасный способ не стоять на месте, а еще – прямой путь к неврозам
Дороги и время
Жители мегаполиса такое большое количество времени тратят на саму работу и на дорогу до работы и обратно, что на отдых просто не остается времени. Плюс, завести детей в сады, школы, кружки; забрать обратно.
Современные жители больших городов много работают. Это, безусловно, эффективно, но не все знают границы собственной компетентности, не все могут отделить проблемы своих клиентов, от своих собственных проблем, не всегда заботятся о своем физическом и эмоциональном здоровье.
Следствие этого- физическая слабость, эмоциональное переживание, выгорание, проблемы в отношениях и итог – путь к неврозам!
Хронический стресс
В таком состоянии, согласно статистики, пребывает большинство россиян в больших городах. То есть больше половины горожан лишены спокойствия и внутренней гармонии.
Расслабляется большинство жителей больших городов ведьма не экологично: предпочитают после работы посидеть перед телевизором, пообщаться с друзьями за фужером вина (часто опять же в людном ресторане), ходят в кинотеатры и ТЦ (шум и много народа). Появляются зависимости разного плана.
2. Психологические факторы провоцирующие невроз
Неврозы, как психические расстройства, часто имеют глубокие психологические корни. Чрезмерный стресс, конфликты, низкая самооценка, перфекционизм и травмы из прошлого могут стать основными психологическими причинами неврозов.
Детские травмы
Переживания, связанные с физическими, эмоциональными или сексуальными травмами в детстве, могут оставить глубокие следы в психике человека и привести к развитию неврозов у взрослого.
Негативные жизненные события и стресс
Утрата близкого человека, развод, потеря работы или другие тяжелые события могут вызвать длительный стресс, который может стать катализатором для невротического расстройства.
Негативные убеждения, самокритичность, перфекционизм
Люди, склонные к самокритике и убеждениям в своей недостаточности, могут страдать от тревожности и депрессии, что является характерными признаками неврозов.
Проблемы в отношениях
Несовместимость и даже не принятие, троллинг со стороны коллег, длительные конфликты в семье с родителями, детьми, иными родственниками, нарушение доверия или насилие, могут иметь серьезное воздействие на психическое здоровье.
3. Биологические факторы
Если у человека есть близкие родственники с историей неврозов, суицида, алкоголизма, то может быть более высокий риск развития этого расстройства на генетическом уровне у человека.
Причиной может быть нарушение в химии мозга. Например: низкие уровни нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, способствуют депрессии и тревожных состояний. У женщин неврозы могут усиливаться в период менструации, беременности или в менопаузе из-за гормональных изменений.
Тяжелые формы нарушений - депрессии, пограничные расстройства личности лечатся лекарственными средствами, подбираются индивидуально от конкретного МЕХАНИЗМА который запускает невроз. Поэтому важно сдавать анализы и проходит ежегодные обследования у врача.
4.Социокультурные факторы
Постоянное стремление соответствовать общественным стандартам красоты, успеха и статуса может вызывать чувство неполноценности и депрессию. Например: семейные традиции формируют определенные паттерны поведения и реакции на стресс, которые могут стать основой для неврозов.
В некоторых культурах существует стигматизация психических расстройств, что затрудняет обращение за помощью. Социокультурные предрассудки могут препятствовать диагностике и лечению неврозов.
Терапия
- Для борьбы с неврозом нежно понять, что запускает механизм невроза и что является истинной причиной эмоционального конфликта.
- Конфликт между "должен" и "хочу" (например, жить не своей жизнью, соответствовать чужим ожиданиям).
- Подавленная детская травма (даже та, которая кажется незначительной).
- Непрожитое горе или утрата.
- Неосознаваемый страх (потери контроля, осуждения, смерти).
- · Вытесненные эмоции (гнев, обида, стыд, чувство вины), которым не дали выхода.
- Конфликт между частями личности (например, "взрослый", который все контролирует, и "испуганный ребенок" внутри).
Однако, не осложненные формы неврозов, панических атак, депрессии хорошо поддаются коррекции и часто не требуется лекарственной поддержки.
Противостоять неврозам в условиях большого города можно, например, следующими способами:
Отдых за городом – на природе, в лесу, в любом месте вдали от городского шума. Это является лучшим способом лечения неврозов большого города. Именно природные звуки и цвета для человека являются естественными, а все то, что окружает его в городе – искусственно и действует на нервную систему угнетающе.
Полезна смена вида деятельности.
Профилактика депрессии большого города может быть достигнута путем соблюдения режима дня, нормализацией сна, единым режимом дня на выходных и в будни.
Записаться на консультацию
Практики Ведические и Психологические -Для работы с собой и своей Родовой Системой
Консультации - ЧЕМ МОГУ БЫТЬ ПОЛЕЗНА
Телеграмм канал - "Звезды говорят"
Телеграмм канал -"Психология- Управление реальностью"
❤️Подписывайтесь на каналы- получайте интересную информацию
🤩В комментариях, всегда есть место вашим мыслям и мнению
С уважением и любовью астропсихолог Наталья Кравченко❤️
#паническаяатака #психология #мышление #депрессия #управлениереальностью #самообесценивание #детскаятравма #опытпрошлого #невроз #стресс #город