Об этом сообщил врач Дмитрий Карпенко
Минимальный медосмотр, контрастный душ и обливания за несколько дней до купания в проруби на Крещение необходимы для снижения негативных последствий для здоровья.
Об этом ТАСС сказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко.
«Непосредственно в день купания нужен полный отдых: выспитесь, избегайте физических и эмоциональных перегрузок. Правильно питайтесь и пейте теплый сладкий чай или морс за 30-40 минут до купания», — порекомендовал специалист.
Непосредственно перед прорубью лучше всего надеть удобную, легко снимаемую одежду и обувь, а также взять с собой коврик под ноги, чтобы не стоять на льду. Также рекомендована легкая гимнастика: бег на месте или приседания. При этом тело должно быть разогретым, но не мокрым от пота.
«В части психического настроя врач советует быть спокойным и уверенным, без паники. В процессе купания заходить в прорубь следует плавно, но без задержек. После выхода мгновенно вытритесь насухо полотенцем, быстро наденьте сухую теплую одежду и обувь, накиньте шапку», — рассказал он.
Эксперт уточнил, чтобы согреться, можно выпить горячий чай с медом и имбирем. Кофе и алкоголь сузят сосуды и могут привести к негативным последствиям.