Самарский врач Н. Дорошенко рассказал, как бороться с депрессией

В рамках Всемирного дня борьбы с депрессией, 13 января, Никита Дорошенко, замглавврача Самарской областной психиатрической больницы, поделился важной информацией об этом состоянии.

Депрессия – это не кратковременная тоска или уныние, а серьезное расстройство психики, требующее профессиональной помощи и терапии. Человек, страдающий от депрессии, может ощущать:

Постоянную печаль, чувство внутренней пустоты и отчаяние. Утрату интереса к любимым занятиям. Чувство вины, никчемности, снижение самооценки. Сильную усталость даже после незначительных усилий. Затруднения с концентрацией внимания и принятием решений. Проблемы со сном (бессонница или чрезмерная сонливость). Изменения в аппетите (потеря или увеличение).

По словам специалиста причины депрессии могут быть разнообразными:

Сильный стресс (утрата близкого человека, развод, потеря работы). Хронические заболевания (сахарный диабет, болезни щитовидной железы и т.д.). Генетическая предрасположенность. Нарушения в работе нейромедиаторов ("гормонов счастья", таких как серотонин, дофамин, норадреналин). Травматический опыт в детстве (жестокое обращение, недостаток поддержки). Злоупотребление психоактивными веществами.

Важно понимать: депрессия – это медицинская проблема, а не проявление слабости. Нельзя "просто собраться".

Дорошенко подсказал, что делать, если вы подозреваете у себя депрессию?

Обратитесь к психиатру или психотерапевту для диагностики и назначения лечения. Медикаментозное лечение, которое назначается только врачом и требует длительного приема. Психотерапия для выявления причин и развития навыков управления негативными эмоциями и мыслями. Здоровый образ жизни: регулярный сон, умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание. Поддержка со стороны близких. Не бойтесь просить помощи, так как изоляция может усугубить состояние.