Обращаться к психологу «по пустякам» у нас как-то не принято. В основном психолога «беспокоят» только если случился кризис или поставлен недвусмысленный диагноз. На самом деле, регулярные визиты к психологу — это мощный инструмент для развития и профилактики своего адекватного состояния.
Есть, по крайней мере, пять причин, которые не лежат на поверхности, но отчетливо подают сигналы о том, что консультация специалиста вам не просто полезна, а необходима.
Без медицинских показаний
Вы постоянно жалуетесь на головные боли, на бессонницу и хроническую усталость. У вас есть проблемы с пищеварением или мышечные зажимы. Вы даже ходите на прием к врачам. Сдаете назначенные анализы. Проходите КТ, МРТ, рентген, УЗИ и прочую диагностику. Но все анализы в норме. Врачи разводят руками, назначают очередной курс терапии, но лечение не помогает.
Ваше тело «намекает», а потом уже «кричит» о том, что психика не может выразить словами. Такое явление в медицине называется психосоматика. Здесь как раз сфера компетенции психолога. Он может расшифровать эти сигналы. Найти источник стресса, а может быть и внутреннего конфликта. Определит, как научиться реагировать на этот конфликт.
Не своей жизнью
Внешне все выглядит благополучно. Достойная работа, крепкая семья, дом — полная чаша. Внутри — постоянное ощущение, что все фальшиво или как-то «не по-настоящему».
Вы как будто играете роль по чужому сценарию. Тому, что написан родителями, обществом, квантовым наблюдателем или кем-то там еще. Вы постоянно ищете ответ на вопросы: «А это вообще мое?»
Возможно, у вас экзистенциальный кризис. Вы пожинаете плоды многолетнего подавления своих истинных желаний. Психолог выступит в роли «зеркала». Поможет вам заново открыть себя. Распознать свои настоящие потребности и выстроить жизнь так, чтобы найти согласие с самим собой.
Отношения по замкнутому кругу
Вы постоянно замечаете, что вас не ценят. Вас обманывают и бросают. И это у вас происходит с разными людьми и в разных ситуациях. На работе в любви и дружбе. Это явный признак деструктивного паттерна, корни которого часто растут из детства или уходят в прошлый травматичный опыт.
Психолог этот паттерн распознает, поможет вам увидеть и понять его источник. Но, главное — вы сможете научиться выстраивать здоровые границы и выбирать других людей. И в конце концов — разорвать этот замкнутый круг.
Хроническая скука
Вам ничего не интересно. Вы чувствуете лишь апатию и серую пустоту там, где по всем законам должно быть место эмоциям — радости или грусти. Отклика не вызывают даже долгожданные приятные события. Близкие люди говорят вам, что это просто «усталость», утешают тем, что она «награда» за что-то там, или ставят вам диагноз «сезонная хандра». Но, скорее всего у вас произошло выгорание.
Профессиональное или жизненное. Так защитный механизм психики отключает эмоции, чтобы не страдать и не получать увечья от непрожитого стресса. Психолог поможет «вернуться к чувствам», осторожно и без «хирургических вмешательств» найти источники выгорания и эмоционального онемения. И заново пробудить внутренний интерес к жизни.
Перфекционизм и страх ошибки
Казалось бы, стремление делать свою работу идеально ценится и приветствуется на всех уровнях. Но только если это качество не становится гипертрофированным и парализует вашу деятельность.
Если вы неделями не можете начать новый проект. Если бросаете дело при первой же трудности. Если откладываете все «на потом» лишь бы не сделать плохо. Если вы постоянно критикуете себя. Если не можете получать удовольствие от результата, потому что он «неидеален» — это уже проблема.
Такой перфекционизм никому не нужен. Он говорит о низкой самооценке и убеждении, что вас будут любить и принимать, только если вы безупречны. У этой установки есть свои истоки и психолог поможет их найти. А потом и развить самоуважение, самосострадание и научиться действовать, не боясь ошибок и провалов.
Эти причины не кричат «SOS!» и поэтому — неочевидны. Они становятся «нормой» и тихо отравляют вашу жизнь. Визит к психологу в любой из этих ситуаций — не признак слабости. Это забота о себе и своих близких людях. Это инвестиция в качество своей жизни.
Подпишись, здесь всегда интересно
Читать также:
Внутренний критик: почему он мешает успеху и как его укротить