Одно из самых сложных последствий регулярного употребления алкоголя — даже не проблемы со здоровьем и не срывы.
А то, что постепенно меняется мышление, и сам человек этого почти не видит.
Со стороны близким становится очевидно:
он рассуждает иначе, спорит странно, делает нелогичные выводы, оправдывает то, что раньше считал недопустимым.
А внутри — полная уверенность: со мной всё нормально, я адекватно оцениваю ситуацию.
Это не упрямство и не «испорченный характер».
Это прямое следствие того, как алкоголь влияет на работу мозга.
Изменения происходят незаметно
Алкоголь в первую очередь влияет на зоны мозга, отвечающие за:
— самоконтроль;
— критическое мышление;
— анализ последствий;
— гибкость мышления.
Проблема в том, что именно эти зоны помогают человеку замечать изменения в себе. Когда они работают хуже, способность к самонаблюдению снижается.
В итоге возникает парадокс:
чем сильнее меняется мышление, тем меньше человек это осознаёт.
Как алкоголь искажает оценку реальности
При регулярном употреблении мозг начинает упрощать картину мира.
Сложные причинно-следственные связи заменяются короткими и удобными объяснениями.
Например:
— «я пью, потому что жизнь такая»;
— «у всех сейчас стресс»;
— «я не хуже других»;
— «если бы было серьёзно, я бы это почувствовал».
Эти мысли не выглядят как ложь.
Они ощущаются абсолютно искренними.
Проблема в том, что мозг фильтрует информацию так, чтобы не разрушать привычный способ жизни.
Когнитивные искажения, которые поддерживает алкоголь
Алкоголь усиливает склонность к когнитивным искажениям — ошибкам мышления, которые кажутся логичными, но искажают реальность.
Вот самые частые из них.
Минимизация проблемы.
Последствия обесцениваются: «ну да, было, но не так уж страшно».
Сравнение вниз.
Человек ориентируется на тех, кто пьёт больше или живёт хуже: «я же не такой».
Выборочное внимание.
Замечаются только те факты, которые подтверждают «всё под контролем», а остальное игнорируется.
Рационализация.
Для каждого эпизода употребления находится разумное объяснение: стресс, повод, усталость, праздник.
Важно: это не сознательный обман.
Это способ психики сохранить ощущение стабильности.
Почему логические доводы не работают
Близкие часто пытаются достучаться фактами:
— анализами;
— примерами последствий;
— историями других людей;
— логическими аргументами.
Но при изменённом мышлении логика воспринимается избирательно.
Человек может соглашаться с фактами — и тут же находить объяснение, почему именно к нему это не относится.
Это происходит потому, что алкоголь влияет не только на память и эмоции, но и на гибкость мышления.
Мозгу становится сложнее рассматривать альтернативные точки зрения.
Иллюзия контроля — ключевая ловушка
Одно из самых устойчивых искажений — ощущение полного контроля.
Человек может искренне считать, что:
— в любой момент бросит;
— всё держит под контролем;
— сам решает, когда пить и сколько.
При этом реальные попытки отказаться сопровождаются тревогой, раздражением и срывами.
Но даже это часто не разрушает иллюзию контроля — просто находится новое объяснение.
Изменения видны окружающим раньше, чем зависимому
Близкие замечают:
— резкость в общении;
— снижение эмпатии;
— упрямство;
— повторяющиеся аргументы по кругу;
— неспособность слышать другую точку зрения.
Сам человек чаще воспринимает это как «на меня давят», «меня не понимают», «все придираются».
Разрыв между внутренним ощущением и внешней реальностью постепенно увеличивается.
Самый опасный момент
Самый рискованный этап — когда мышление уже изменилось,
а ощущение проблемы ещё не сформировалось.
Именно здесь зависимость может долго существовать в «тихом» режиме:
без запоев, без очевидных катастроф, но с постепенным разрушением отношений, мотивации и эмоциональной жизни.
Можно ли вернуть ясность мышления
Да.
Но для этого мало просто перестать пить.
Мышление восстанавливается постепенно, по мере того как:
— снижается общее напряжение нервной системы;
— мозг перестаёт защищать привычный сценарий;
— появляется способность снова замечать себя со стороны.
И здесь важно не давление, а понимание:
что именно сейчас происходит с мозгом и почему.
Когда имеет смысл разбираться глубже
Если вы замечаете, что:
— рассуждения стали жёстче и примитивнее;
— любые разговоры о проблеме вызывают раздражение;
— кажется, что «все вокруг неправы»;
— аргументы больше не работают,
это повод не спорить сильнее, а менять подход.
Спокойный разговор со специалистом помогает:
— увидеть искажения мышления со стороны;
— отделить защитные реакции от реальных фактов;
— вернуть способность к более трезвой оценке ситуации.
Записаться на консультацию можно по ссылке: https://clck.ru/3REL4K
Если статья откликнулась, поставьте лайк — так ее увидят больше читателей и она поможет тем, кто пока уверен, что «со мной всё нормально».
Подписывайтесь на канал: в следующей статье поговорим о том, почему алкоголь постепенно «гасит» эмоции и лишает чувствительности к жизни.
А в комментариях напишите:
замечали ли вы моменты, когда человек с алкоголем рассуждает совсем иначе, чем раньше?