Самарцам рассказали, как правильно выбирать позу для сна, чтобы не болела шея и голова

Врачи рассказали о том, как правильно выбирать позу для сна.

Невролог Владимир Мартынов настоятельно рекомендует избегать сна на животе, так как это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Постоянное пребывание в такой позе вызывает напряжение шейных мышц, что может привести к их спазмам и болевым ощущениям. Кроме того, сон на животе сдавливает сосуды, что может нарушить кровообращение и негативно сказаться на общем самочувствии.

"Постоянный сон на животе может вызывать напряжение шейных мышц и сдавление сосудов", — сказал невролог.

Владимир Мартынов подчёркивает, что наиболее предпочтительными позами для сна являются положение на боку или на спине. Эти позы позволяют мышцам расслабиться и обеспечивают правильное положение позвоночника. Для дополнительного комфорта и поддержки рекомендуется использовать подушки, которые обеспечивают правильное положение шеи и поясницы.

Особенно важно следить за позой сна для людей, страдающих от болей в спине, шее или головных болей. Правильный выбор позы для сна может значительно улучшить качество жизни и предотвратить развитие серьёзных заболеваний.