В микроволновке можно быстро приготовить разные блюда. Вы увидите, как приготовить куриную грудку с гарниром из овощей в СВЧ всего за 12 минут.
Видеорецепт я разместила на своем Рутьюб-канале "Шуршу По Дому" по ссылке: https://rutube.ru/video/9d0dd38b382f931c7d92322f4bf05e2c/
Ингредиенты
- Куриная грудка ... 250 г
- Гавайская смесь (рис, сладкий болгарский перец, зелёный горошек, кукуруза) ...120 г
- Репчатый лук ... 170 г
- Морковь ... 60 г
- Прованские травы ... 1/4 ч.л.
- Растительное масло ... 1 ст.л.
- Перец чили
- Вода ... 50 мл
Приготовление
Готовую гавайскую смесь, не размораживая, помещаю в посуду, подходящую для микроволновки (у меня пластиковая форма с крышкой).
Морковь нарезаю небольшими кубиками, репчатый лук режу некрупно, и все перекладываю к гавайской смеси.
Куриную грудку тоже не размораживаю, нарезаю ее кусочками со стороной 2-3 см и добавляю к овощам.
В посудину подливаю воду, добавляю соль, молотый перец чили и растительное масло. Все перемешиваю. Сверху на форму кладу крышку, но плотно не закрываю.
Переключатель мощности микроволновки находится в положении "высокая" (700 Вт), временной таймер устанавливаю на 12 минут. Форму переношу в СВЧ и запускаю процесс приготовления. По истечении времени оставляю блюдо в выключенной микроволновке ещё на 2 минуты.
За это время все продукты успевают хорошо приготовиться. Блюдо выглядит аппетитно, оно ароматное и сочное.
А самое главное, что за короткое время получается полноценное мясное блюдо с гарниром, и не нужно ждать, пока продукты полностью разморозятся.
Совет по рецепту
Если Вы возьмете продуктов больше, чем я указала, то и времени на приготовление может понадобиться больше. В микроволновке бОльшей мощности блюдо приготовится быстрее. В общем-то, к каждой микроволновке нужно приспособиться, определить оптимальную мощность и время.