Ах, эта загадочная русская зима... Её снежные сугробы, морозы и ясное небо делают наши дни такими короткими, а ночи — длинными и глубокими. Ты ложишься поздно вечером, чувствуешь приятную тяжесть век и проваливаешься в сладкий сон, полный ярких сновидений. Утром тебя встречает мягкое одеяло, похожее на пуховую перину, и возникает такое сильное желание снова закрыть глаза и погрузиться обратно в страну грез!
Многие считают это явление обыкновенной ленью, списывают на слабость характера или называют праздностью. Но на самом деле всему есть простое объяснение — физиология нашего организма, настроенная природой именно на зимнее время.
В холодный сезон солнечная энергия значительно сокращается, уровень естественного освещения падает, и мозг получает сигнал: надо беречь силы, накапливать энергию. Поэтому появляется непреодолимая тяга ко сну, организм требует больше часов отдыха и восстановления. Заметьте, в это время совершенно нормально проводить в кровати около девяти-десяти часов ежедневно, ведь внутренние часы требуют перезагрузки, готовя нас к будущим испытаниям весны и лета.
Сонливость проявляется особенно остро, когда погода ухудшается, начинаются метели и ветра. Хочется прижаться к батарее, закутавшись в тёплый плед, выпить горячий чай с имбирём и лимоном и позволить себе расслабиться хотя бы ненадолго. Стоит помнить, что подобное состояние абсолютно естественно и даже полезно. Оно помогает восстановиться физически и эмоционально, накопить запас жизненных сил для активных действий весной.
Тем не менее, иногда чрезмерная потребность во сне мешает выполнению важных дел и планов. Если это действительно проблема, стоит обратиться к специалистам, возможно, дело в недостаточном количестве витамина D или нарушении режима питания. Но помните, ваш организм сам лучше всего знает, что ему нужно. Прислушивайтесь к нему, уважайте его потребности и позволяйте себе отдыхать столько, сколько необходимо.
Не бойтесь проспать лишнюю пару часов. Не корите себя за отсутствие энергии и упадок настроения в зимние месяцы. Наслаждайтесь долгими вечерами с книгой, фильмом или беседой с семьёй. Дарите друг другу добро и тепло, ведь только так мы можем пережить долгие зимние дни и встретить весну бодрыми и готовыми покорять вершины успеха.