Эти слова часто говорят из лучших побуждений.
Но вместо облегчения внутри становится ещё тяжелее.
Иногда кажется, что в этих словах нет ничего страшного.
Ну правда — соберись, успокойся, справься.
Что тут плохого?
Но почему-то после них становится не легче, а наоборот.
Появляется сжатие внутри.
Раздражение.
Или чувство, что с тобой что-то не так.
Словно ты опять не справился.
Чаще всего «возьми себя в руки» звучит в моменты,
когда нам и так непросто.
Когда мы устали.
Когда переживаем.
Когда не понимаем, что с нами происходит.
И вместо поддержки мы слышим сигнал:
твои чувства сейчас лишние.
Недавно я заметила одну вещь.
Когда мне говорят эти слова, я автоматически перестаю говорить о том, что чувствую.
Не потому что стало легче.
А потому что понимаю — здесь этому не место.
Так работает не только у меня.
Эта фраза будто предлагает выключить эмоции.
Собраться.
Стать удобным.
Не мешать.
Но эмоции не выключаются по команде.
Их можно только отложить.
На время.
А потом они возвращаются.
В усталости.
В раздражении.
В ощущении пустоты.
Проблема не в самих словах.
А в том, что за ними стоит.
Часто за «возьми себя в руки» скрывается страх.
Чужой.
Неловкость.
Неумение быть рядом с чужими чувствами.
Гораздо проще сказать «соберись»,
чем выдержать чью-то боль, тревогу или растерянность.
Но когда мы слышим это снова и снова,
мы начинаем делать то же самое с собой.
Запрещаем себе чувствовать.
Обесцениваем усталость.
Сравниваем себя с «более сильными».
И каждый раз немного отдаляемся от себя.
Со временем появляется ощущение,
что ты должен быть собранным всегда.
Даже когда внутри всё разваливается.
Но «взять себя в руки» — не значит справиться.
Чаще это значит перестать себя слышать.
А поддержка работает иначе.
Иногда достаточно, чтобы кто-то сказал:
«Похоже, тебе сейчас тяжело».
Без советов.
Без инструкций.
Без требований.
И самое сложное — начать говорить так с собой.
Не «давай, соберись».
А «я вижу, что мне сейчас непросто».
Это не делает слабым.
Это возвращает контакт с собой.
В следующей статье поговорим о том,
почему мы иногда реагируем как взрослые,
а внутри будто остаёмся детьми —
и как это влияет на наши решения и отношения.
Если тебе откликается — оставайся.
Будем разбирать дальше.
Ничего личного. Только полезное.