После 30 лет кожа постепенно меняется: замедляется обновление клеток, снижается выработка коллагена и гиалуроновой кислоты, появляется склонность к обезвоженности, тусклости и первым морщинам. Но процесс визуального и клеточного взросления кожи можно замедлить и сделать, говоря простым языком, элегантным. Ухоженный, свежий и благородный вид — результат системности в любом возрасте: будь вам 15, 25 или 45+. Главное: как вы подходите к заботе о своем теле, организме и выбору помощников на пути к своему идеалу.
В этой статье мы разберем уход детально и соберем в итоги в короткий гайд.
Массаж и самомассаж
В зависимости от климата и образа жизни, наше тело может отекать. И часто такой феномен сопровождается достаточно заметными переменами во внешности: появляется животик, остаются следы от одежды на теле, кожа на лице стремится вниз. Массажи, хоть и не имеют доказанной эффективности и накопительного эффекта на долгосрок, способны помочь нам с отеками здесь и сейчас. Они разгоняют лимфу и обеспечивают отток жидкости в теле по тем каналам, по которым она и должна циркулировать.
Пример: массаж щеткой по телу, гуаша по лицу, массаж головы, растирание точек лимфотока, массаж шеи.
Кроме того, массаж помогает расслабить мышцы лица и тела, что тоже способствует более легкому движению жидкости в организме.
Сюда же можно отнести регулярную утреннюю разминку и растяжку.
Антивозрастные «эликсиры»
Несколько средств, которые работают самостоятельно без всяких дополнительных ступеней
Сыворотка с гиалуроновой кислотой и ниацинамидом от SEA ROSE — находка для кожи любого возраста. Но особенно заметно она работает именно с возрастными изменениями: сухостью, тусклостью, морщинками. Низкомолекулярная гиалуроновая кислота питает клетки влагой на глубинном уровне, а ниацинамид увлажняет и помогает восстанавливать структуру. В результате — кожа напитанная, упругая, морщины становятся менее заметными, появляется здоровый цвет.
Увлажняющая крем-маска с гиалуроновой и янтарной кислотами, экстрактом зеленого кофе, растительным глицерином, натуральными растительными маслами — средство, которое можно использовать перед сном, чтобы помочь коже к утру остаться без отеков, заломов и признаков недосыпа. За счет того, что основа средства ламеллярная, крем не образует на коже пленки, тем самым не перекрывает поступление кислорода. Кожа дышит, а состав становится неощутимым в течение считанных секунд.
Какие неочевидные факторы помогут избежать признаков усталости кожи после 30 лет
- Анатомические подушки — это атрибут каждой уважающей себя девушки, которая заботится о качестве жизни.
- Питание, которое требует организм, а не вкусовые рецепторы и импульс. Качественные продукты, баланс, минимум соли, сахара и мучного.
- Осанка — это вообще основа качественного тела. Регулярные неправильные позы могут провоцировать и отеки, и наросты, и даже сильные болезни. Отсутствие осанки может приводить лишь к эстетическим проблемам на начальной стадии, но с возрастом это несет за собой более серьезные, порой непоправимые последствия.
- SPF — да, мы не устанем об этом писать. Защита от ультрафиолета больше не привилегия, а очевидная необходимость: зимой, летом, в горах и у моря.
- Качественные микротоковые устройства — работают с воспалительными процессами и помогают поддерживать тонус кожи.
- Увлажнители воздуха — особенно актуально для городов с сухим климатом и в сезон отопления для любого региона. Когда коже не хватает влаги она становится более уязвима, подвержена мелким травмам, раздражениям, аллергии и воздействию ультрафиолета. Увлажнители помогают сохранять баланс не только для кожи лица, но и для всего тела.
- Минимизация стресса — самый сложный, но один из важнейших пунктов. Порой, чтобы стать по-настоящему стрессоустойчивым, сначала нужно притвориться таким. Зачастую мы расстраиваемся из-за каких-то незначительных происшествий и событий, о которых забываем уже через несколько часов — в таких случаях состояние почти всегда можно выбрать. Выбирайте спокойствие шаг за шагом и увидите, какое влияние этот путь оказывает не только на ваше внешнее, но и внутреннее состояние.
Какие компоненты искать в косметике после 30 лет
Рабочий уход строится на сочетании восстановления, защиты и мягкой стимуляции кожи.
- Гиалуроновая кислота — восполняет влагу, придает коже плотность и свежесть.
- Пептиды — поддерживают упругость, стимулируют обновление.
- Ниацинамид — выравнивает тон, укрепляет кожный барьер.
- Антиоксиданты (витамин E, экстракт зеленого чая) — защищают от фотостарения.
- Пантенол, аллантоин, алоэ — успокаивают кожу и снимают реактивность.
- Физические SPF-фильтры — обязательная защита от преждевременного старения, защищают от фотостарения, от последствий влияния ультрафиолета на кожу.
Уход должен работать на барьер кожи, не перегружать ее активами и обязательно поддерживать комфортный уровень увлажнения.
Итоги
Как и обещали, собрали всю информацию в короткий гайд, чтобы вы смогли заскринить и возвращаться к нему каждое утро.
- Два сильных самостоятельных средства: гиалуроновая крем-маска от Matsesta с янтарной кислотой и экстрактом зеленого кофе и низкомолекулярная сыворотка с ниацинамидом от SEA ROSE.
- 10-15 минутная зарядка с легким самомассажем — универсальный ритуал для тела и лица.
- Микротоки в домашних условиях от усталости и воспалений.
- SPF — всегда!
- Осанка — как залог здорового тела.
- Качественное питание.
- Минимизация стресса.
- Анатомическая подушка, а еще лучше — с анатомическим матрасом.
- Прогулки и свежий воздух.
- Увлажнитель воздуха и индивидуальная норма воды — с той же целью.
Ухоженность — это спокойная кожа без перегруза, естественное сияние, ровный тон и внимание к деталям. Регулярность, бережный уход, образ жизни и защита от солнца дают эффект, который невозможно заменить декоративной косметикой.
30+ — это возраст осознанной красоты, когда кожа отвечает благодарностью на заботу и стабильность.
Советуем почитать: