Декан факультета педагогики университета «Синергия» Анна Шатравкина объяснила, что прокрастинация связана не только с ленью, но и с эмоциями, привычками и внешними факторами. Эксперт выделила четыре основные причины откладывания дел и предложила эффективные методы борьбы с этим явлением, сообщает RuNews24.ru. Анна Шатравкина отметила, что современный ритм жизни, постоянный поток информации и цифровые отвлечения усиливают склонность к прокрастинации. По ее словам, откладывание дел часто связано с перегрузкой мозга, эмоциональным напряжением, перфекционизмом и выгоранием. Эксперт выделила четыре главные причины прокрастинации: - Цифровой шум. Социальные сети, уведомления и постоянный серфинг в интернете снижают концентрацию и делают выполнение задач сложнее.
- Эмоциональный шторм. Неприятные или скучные задачи вызывают тревогу и разочарование, из-за чего их проще отложить.
- Перфекционизм. Страх сделать ошибку мешает начать работу, поэтому человек предпочитает не приступать к делу вовсе.