Врач Мензелинской ЦРБ Бахтияр Ибрагимов. рассказал, кому нельзя купаться в Крещенской проруби.
Крещенские купания, несмотря на пользу для закаленных людей (укрепление иммунитета, тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение настроения), могут быть опасны для неподготовленных.
Противопоказания:
Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, аритмия и др.)
Болезни почек
Ожирение
Заболевания дыхательных путей (астма, бронхит и др.)
Эпилепсия
Серьезные кожные заболевания (псориаз, экзема)
Мужские и женские гинекологические заболевания
Подготовка:
Постепенное закаливание (контрастный душ, холодная вода, прогулки на морозе).
Разминка перед купанием.
Безопасное погружение:
Только в оборудованных местах.
Использовать нескользящую обувь.
Задержать дыхание при входе, не нырять с головой (риск спазма сосудов).
Пребывание в воде – 30-60 секунд.
Не употреблять алкоголь.
Поесть за 1.5-2 часа до купания.
