#творимВместе

#творимВместе

Пустая скорлупа. Так тихо, что кажется, внутри просто эхо — и больше ничего.

Ты злишься на ребёнка из‑за пустяка и потом падаешь в вину: «я плохая мать». Сердце тяжелеет от обычных дел, а в голове как будто застрял постоянный гул: «не забудь, не опоздай, сделай, донеси, исправь». Всё однообразно и бесконечно — и ты устала до дрожи, до изнеможения.

Иногда просыпаешься и не помнишь, кем ты была до этой роли. Имена, привычки, маленькие мечты — всё как будто убрано в дальний ящик на чердаке. На тебя смотрят люди, а внутри — пустота, которую никто не видит, потому что всё вокруг требует включённости и внимания.

Раздражение приходит внезапно: крик ребёнка звучит как обвинение, просьба партнёра кажется последней каплей. Ты отступаешь, потому что не знаешь, откуда взять ещё силы. И тут же — стыд: «как я могу так реагировать?», и этот стыд гложет сильнее усталости.

Общество шепчет: «терпи, ты мать». И этот шёпот топит, не даёт вздохнуть. А в ответ — тёмная дыра: пустое место, где раньше были интересы, смех, свои собственные желания. Теперь там только постоянная забота и страх не справиться, не успеть, ошибиться.

Бывает, ночью, когда мир затихает, ты слышишь свой внутренний голос — не тот строгий, а усталый, тихий. Он задаёт простые вопросы: «А чего хочу я?» — и сразу же тонет под потоками «нужно» и «надо». Ответов нет, только усталость, как пелена на глазах.

Иногда кажется, что ты отдала последнюю крупицу себя и теперь ходишь на автомате: работа, еда, сон, снова работа. Ты видишь в зеркале знакомое лицо, но не узнаёшь его — оно пустое, бледное от недосыпа, с тенями под глазами.

И ещё — это чувство одиночества при людях. Когда все заняты своими делами, а тебе так хочется, чтобы кто‑то просто заметил и сказал: «Я вижу, как тебе тяжело». Но слова не появляются, и ты снова прячешься за натянутой улыбкой.

Иногда хочется плакать ни о чём конкретном — просто выплеснуть всю усталость. А иногда злишься на себя за то, что не можешь плакать. Всё это — не слабость. Это следы того, что внутри долго не было пространства для тебя самой.

Если это узнаваемо — ты не одна в этом потоке. Просто сейчас — это часть твоей истории, и она имеет право быть.

Если вы чувствуете, что находитесь на грани — не ждите совета «возьми себя в руки». Нужен план выхода из состояния. Мы собрали рабочие техники в наборе «Экстренная самопомощь для мамы: как выйти из состояния “я — пустота”». Там — только проверенные инструменты, чек-лист и готовые фразы, которые можно использовать сразу.

Подпишитесь на канал, где поймут и не осудят. Напишите в комментарии слово «НАБОР» — и мы пришлём материалы.

Если нужно — напишите пару строк о своей ситуации, мы подскажем, с чего начать сегодня.

#выгорание

#психология

#жизньВсемье

#чегоХочуЯ