Искусственный интеллект (ИИ) активно используется в сфере похудения и контроля веса через персонализированные программы питания, тренировки, анализ пищевых привычек и проактивную поддержку. Такие технологии помогают учитывать индивидуальные особенности пользователя, повышать мотивацию и улучшать результаты.
Примеры ИИ-решений для похудения
1. «ХудеемНаЗдоровье» — мобильное приложение, разработанное Сеченовским университетом и Сбером при поддержке Минздрава России. Основано на языковой модели GigaChat. Анализирует персональные данные пользователя (возраст, пол, уровень активности, медицинские показатели) и генерирует индивидуальные рекомендации по питанию и физической активности. Цель — мотивировать людей к снижению веса и оказывать проактивную поддержку на пути к цели. Проект был запланирован к запуску в августе 2025 года.
2. AIplate — приложение, которое сочетает компьютерное зрение и нутриционные базы данных. Позволяет распознавать продукты по фотографии, рассчитывать их калорийность и содержание макро- и микронутриентов. Учитывает пол, возраст, уровень активности, цели, медицинские показания и вкусовые предпочтения пользователя. Подбирает оптимальное распределение БЖУ, витаминов и минералов, предлагает сбалансированные варианты блюд и автоматически формирует список покупок. Есть специальные режимы для людей с хроническими заболеваниями (диабет, гипертония и др.).
3. F/AI: ИИ-фитнес-тренер — приложение, которое подбирает персонализированные тренировочные планы на основе целей пользователя (похудение, набор мышечной массы, поддержание формы), уровня подготовки и предпочтений. Включает визуализации техники выполнения упражнений, чат с ИИ-тренером для консультаций по питанию и тренировкам, а также программы для разных условий (зал, дом, улица).
4. FitFlow — приложение, которое сочетает фитнес-трекинг на основе ИИ с индивидуальными решениями для тренировок и питания. Позволяет анализировать питание через фото еды, предоставляет доступ к библиотеке рецептов и продуктов, отслеживает прогресс через графики и анализы.
5. BurnUp: Диета и Фитнес с ИИ — приложение, которое создаёт персональные планы питания, отслеживает калории и макронутриенты, поддерживает различные диеты (кето, интервальное голодание и др.). Использует ИИ для адаптации стратегий похудения под пользователя.
Как работает ИИ в сфере похудения
- Персонализация. ИИ анализирует данные о пользователе (вес, рост, возраст, уровень активности, медицинские противопоказания) и создаёт индивидуальные программы.
- Анализ пищевых привычек. Машинное обучение помогает выявлять паттерны потребления пищи, что позволяет корректировать рацион.
- Прогнозирование метаболических ответов. Современные системы учитывают не только базовые параметры, но и данные о микробиоме, генетике, уровне глюкозы, что повышает точность рекомендаций.
- Мотивация и поддержка. ИИ-чат-боты могут напоминать о тренировках, предлагать советы по питанию, отвечать на вопросы пользователя.
- Адаптивность. Системы на базе ИИ непрерывно корректируют программы на основе обратной связи в реальном времени (например, данные с носимых устройств).
Преимущества и ограничения
Преимущества:
- повышение точности диагностики пищевых привычек и метаболических показателей;
- возможность учитывать индивидуальные особенности, которые часто игнорируются в стандартных диетах;
- повышение мотивации за счёт персонализированного подхода и постоянного сопровождения.
Ограничения:
- необходимость валидации многих цифровых инструментов и клинических исследований для подтверждения их эффективности;
- проблемы с конфиденциальностью данных;
- невозможность полностью заменить профессиональную медицинскую помощь (например, консультацию эндокринолога или диетолога).
Перед использованием любых ИИ-решений для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.