❄️ Морозные дни на пороге: как защитить себя и детей при −39 °C ❄️ /польза, совет/
Дорогие мамы! По прогнозам, нас ждут экстремально холодные дни — температура может опуститься до −39 °C. Чтобы обезопасить себя и детей, соблюдайте эти важные правила.
1. Минимизируйте время на улице
В такие морозы лучше:
отложить длительные прогулки с детьми;
выходить только по необходимости;
следить за признаками обморожения (побледнение кожи, потеря чувствительности, покалывание).
2. Одевайтесь по принципу «капусты»
Для детей и взрослых:
3–4 слоя одежды: базовый (хлопок), утепляющий (флис/шерсть), защитный (ветро‑ и влагостойкий);
варежки вместо перчаток (руки греются друг о друга);
шерстяные носки и свободная обувь с меховыми стельками;
шапка, закрывающая уши, и шарф (защищайте шею и лицо).
3. Подготовка перед выходом
Покормите ребёнка тёплой пищей за 30–40 минут до выхода — это даст энергию для обогрева.
Не используйте увлажняющий крем — на морозе он усиливает охлаждение. Возьмите жирный защитный крем для открытых участков кожи.
Проверьте сухость одежды и обуви — влага резко увеличивает риск переохлаждения.
4. На улице: правила безопасности
Двигайтесь активно — не стойте на месте.
Дышите через нос — так воздух согревается перед попаданием в лёгкие.
Избегайте металлических украшений (серьги, кольца) — они быстро охлаждаются и могут вызвать обморожение.
Не курите на морозе — никотин ухудшает кровообращение.
5. Возвращение домой
Не спешите греться под горячим душем или пить кипяток — дайте телу адаптироваться 20–30 минут.
Осмотрите кожу ребёнка на признаки обморожения. Если участки остаются бледными и немеют — обратитесь к врачу.
6. Особые группы риска
Будьте предельно внимательны с:
малышами до 3 лет;
детьми с хроническими заболеваниями;
пожилыми родственниками.
Берегите себя и своих малышей! В такие морозы лучшее решение — провести время дома за тёплыми играми и какао. 🫖
Если у вас есть свои проверенные способы защиты от холода — делитесь в комментариях!
