Почему тошнит во время беременности, что такое токсикоз, почему он появляется, что делать?
Токсикоз при беременности – тема, о которой слышали все, но мало кто готов столкнуться лично. В фильмах он выглядит почти мило, а в жизни это утро, которое начинается не с кофе, а с борьбы с тошнотой при беременности. Хорошая новость – токсикоз не навсегда и его можно облегчить.
Что такое токсикоз и почему он возникает
Ранний токсикоз чаще всего появляется в первом триместре – примерно с 5-6 недели и может длиться до 12-14 недель. Основная причина – гормональная перестройка. Уровень ХГЧ и эстрогенов растет, организм привыкает к новому состоянию, а нервная система реагирует тошнотой, слабостью и изменением вкусов.
Важно помнить: токсикоз – не признак болезни и не показатель того, что беременность «идет неправильно».
Популярные мифы о токсикозе
Миф 1. Токсикоз бывает у всех
На самом деле около 30% беременных вообще с ним не сталкиваются.
Ты столкнулась с токсикозом или попала в эти счастливые проценты?
Миф 2. Если нет токсикоза, что-то не так
Отсутствие тошноты абсолютно нормально и не говорит о проблемах.
Миф 3. Нужно перетерпеть токсикоз
Терпеть не нужно. Существуют реальные способы, как облегчить токсикоз без вреда для малыша. Читайте ниже.
Реальные способы облегчить токсикоз
Вот что действительно работает и подтверждено исследованиями и практикой.
Что делать при токсикозе:
1. Дробное питание
Ешь маленькими порциями каждые 2-3 часа. Пустой желудок усиливает рвоту при беременности.
2. Белок с утра
Яйцо, йогурт, творог или сыр на завтрак помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
3. Вода маленькими глотками
Обезвоживание усиливает тошноту. Если сложно пить воду, попробуй воду с долькой лимона.
4. Имбирь, но умеренно
Имбирный чай или печенье могут снизить тошноту. Cochrane Review
5. Свежий воздух и сон
Недосып усиливает симптомы токсикоза. Иногда лучший «препарат» – это дневной сон.
6. Откажись от фастфуда и острой еды, газировки. Подобная еда тяжелая и усугубляет токсикоз.
Мнение специалиста
Акушер-гинеколог Марина Соколова:
«Токсикоз – это адаптация организма, а не сбой. Важно не геройствовать, а помогать себе: есть регулярно, отдыхать и обращаться к врачу, если симптомы мешают жить».
Маленькие бытовые лайфхаки
Во время токсикоза обостряется чувствительность к запахам и вкусам. Мягкие влажные салфетки LOVULAR помогают освежиться, если умываться часто не получается.
Уход за полостью рта во время беременности тоже важен – зубная паста BIO ON для беременных и ополаскиватель для полости рта BIO ON помогают убрать неприятный привкус во рту после тошноты и делают состояние чуть комфортнее, а главное, сохранят зубы здоровыми.
Когда нужно обратиться к врачу
Обязательно обратись за помощью, если:
- рвота более 5 раз в день
- невозможно пить воду
- есть потеря веса
- появляется сильная слабость
Это может быть тяжелая форма токсикоза, которая требует медицинской поддержки.
Вывод
Токсикоз – неприятный, но временный этап. Он не делает тебя слабой мамой и не определяет, какой ты будешь дальше. Как облегчить токсикоз – вопрос заботы о себе, а не терпения.
Ты сталкивалась с токсикозом во время беременности? Напиши в комментариях, что помогло именно тебе?
Поделись статьей с будущими мамами.
Подписывайся на канал LOVULAR.
Готовишься к родам? Что положить в сумку в роддом:
· Одноразовые детские пеленки для родов и малыша
· Детские одноразовые подгузники для новорожденных с вырезом под пупок
· Гипоаллергенный влажные салфетки
Полезно почитать про беременность
токсикоз, беременность, уход за зубами, стоматология, советы мамам, гигиена полости рта, здоровье беременной, bio on