В зимний сезон наблюдается рост респираторных инфекций, в связи с чем специалисты Роспотребнадзора рассказали, как минимизировать риски заболеть.
Как известно, респираторные вирусы передаются в основном воздушно-капельным путем, например, при чихании или кашле. Снизить риск заражения могут помочь простые правила, о которых рассказали представители пресс-службы управления Роспотребнадзора по Пензенской области:
1. Мойте руки после посещения общественных мест, транспорта и перед употреблением пищи. Если нет возможности вымыть руки, то используйте антисептик на спиртовой основе (содержание спирта должно быть не менее 60%).
2. Соблюдайте правила респираторной гигиены. Используйте одноразовые салфетки при кашле и чихании, а также прикрывайте рот и нос локтем, а не ладонью.
3. Не пренебрегайте использованием индивидуальных средств защиты, таких как медицинские маски. Они эффективны в период эпидемии и в местах скопления людей. Маску необходимо менять каждые 2-3 часа.
4. Соблюдайте меры социального дистанцирования. В период эпидемического подъема заболеваемости избегайте мест массового скопления людей, по возможности сократите использование общественного транспорта.
5. Чаще проветривайте помещения и проводите влажную уборку. Влажность воздуха должна находиться на уровне 40-60%.
6. Укрепляйте иммунитет: рациональное питание, регулярные умеренные физические нагрузки и полноценный сон.
В группе повышенного риска тяжелого течения гриппа и развития осложнений находятся люди с хроническими заболеваниями. В связи с этим им необходимо проводить своевременное лечение и ежегодную вакцинацию от гриппа.
Ранее мы писали о том, что для будущих родителей-пензенцев могут ввести бесплатные генетические тесты.