Ох как же это часто повторяется, практически через одного

Ох как же это часто повторяется, практически через одного .. давайте разберём одну из важных тем 😩✍👇👇👇

Незавершённый гештальт в отношениях с родителями 👨‍👩‍👧

Самые тяжёлые «незавершёнки» почти всегда про маму или папу.

💔Человек взрослеет, переезжает, заводит свою семью — но внутри до сих пор живёт маленький, который всё ждёт:

что его увидят, похвалят, признают.

Родитель может быть жив, а ощущаться как недоступный. Или уже умереть, так и не сказав главного:

«Мне было больно, когда ты кричал» 😢

«Мне тебя не хватало» 🥺

«Я злилась, но продолжала любить» 🤗

Почему это так больно:

Это не просто про «плохое детство».

Это про базовое чувство «меня не видят таким, какой я есть».

Маленький ребёнок смотрит на маму/папу и думает:

«Если они меня не замечают/критикуют/игнорируют — значит, я недостаточно хорош».

Взрослый уже понимает это умом, но тело продолжает жить по тому сценарию:

«Чтобы быть принятым, надо заслужить, заслужить, заслужить».

Или наоборот: «Лучше не просить вообще — всё равно не дадут».

Как незавершённый гештальт с родителями проявляется во взрослой жизни:

Трудно ставить границы,

Каждый раз, когда хочется сказать «нет» или попросить о своём, включается страх:

«Они меня не поймут. Я буду плохим.

Меня отвергнут».

Сверхответственность.

Чувство: «я должна их поддерживать, потому что они дали мне жизнь».

Даже если это разрушает твою собственную жизнь.

Вечное ожидание похвалы:

Ищешь её у всех вокруг: партнёра, друзей, коллег.

Потому что оттуда, откуда она была нужна больше всего, её так и не получила.

Сложности с собственной родительской ролью:

Если у тебя есть дети, невольно повторяешь паттерны: то слишком давишь, то слишком отстраняешься.

Гештальт‑подход: завершить диалог с самим собой.

Гештальт не обещает волшебных разговоров, где родители внезапно меняются.

Но даёт возможность самому закончить внутренний диалог, который тянется десятилетиями.

1. Пустой стул 🪑

Человек «сажает» на стул маму/папу и говорит всё, что не решался: про боль, обиду, злость, про любовь, которую боялся показать, про то, чего так и не дождался.

Потом меняется местами: садится на место родителя и пробует ответить — не идеально, а честно.

Иногда через этот диалог вдруг понимаешь:

«Они тоже были несовершенными детьми, которые не умели по‑другому».

2. Письмо, которое не отправляется ✉️

Написать всё. Каждую деталь.

Потом сжечь, порвать или положить в коробку «прошлое».

Это не про «отпустить обиду», а про дать ей место быть услышанной.

3. Признание реальности

Иногда самое завершающее — простое:

«Да, так и будет: я не получу от тебя той поддержки, о которой мечтала.

И мне от этого очень больно.

Но я беру ответственность за свою жизнь на себя».

Что меняется после завершения гештальта:

Внутренний ребёнок успокаивается,

Ты перестаёшь искать родительское одобрение у всех вокруг.

Появляется место для своих отношений.

Своя семья, друзья, партнёр — они перестают быть «заменой» недостающего родителя.

Родители становятся людьми, не идеальными героями или монстрами, а просто своими родителями — со своими слабостями и историями.

Ты начинаешь быть родителем для себя.

Даёшь себе ту заботу, похвалу, поддержку, которой не хватало в детстве.

Завершённый гештальт с родителями — это не когда ты их «простил» или «забыл».

Это когда ты можешь смотреть на них с любовью и одновременно с родительской опорой смотреть на себя.

Ты больше не маленький, который ждёт.

Ты взрослый, который может сам себе дать то, что нужно.

P.S. это огромная работа, друзья. Именно работа, сложная, долгая, часто не без помощи психолога.. но она того стоит 🤝🫶 всех обняла 🤗

#гештальт #гештальттерапия #незавершённыйгештальт #отношениясродителями #внутреннийребёнок #самоподдержка #психология #психотерапия #границы #самооценка