Крещенские купания могут стать серьезной нагрузкой на организм и привести к развитию сердечно-сосудистых осложнений, начиная от гипертонических кризов до полной остановки сердца, предупредил кардиолог Денис Прокофьев.
В беседе с 360.ru он объяснил, кому строго не рекомендуется принимать участие в этом обряде. Для начала следует ровести хотя бы минимальную скрининговую диагностику работы сердечно-сосудистой системы: сделать ЭКГ, померить давление, пульс, выявить, нет ли каких-то противопоказаний, посоветовал специалист.
По его словам, очень важно постепенно привыкать к холодной воде, начиная с обливаний, понижая температуру шаг за шагом. Он также рекомендовал выбирать для крещенских купаний специально оборудованные места и убедиться в присутствии медицинских работников, готовых оказать помощь в случае непредвиденных обстоятельств.
Перед погружением рекомендуется размяться, выполняя упражнения для разогрева тела, чтобы ускорить кровоток и подготовить сердце. После разминки следует приступать к погружению постепенно, избегая резкого прыжка в воду, чтобы не подвергнуть организм стрессу. После купания нужно сразу одеться и выпить горячий чай. Использование разогревающих мазей, препаратов, повышающих давление, и алкоголя категорически запрещено.
Покофьев подчеркнул, что купаться в ледяной воде нельзя людям, перенесшим инфаркт или инсульт, имеющим проблемы с венами или артериями, тромбозом, варикозом или хронической венозной недостаточностью. Если отсутствуют противопоказания, закаливание может укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить сосудистый тонус и иммунитет, однако это должно быть систематической практикой, а не разовой акцией. Особенно осторожными следует быть людям старше 40 лет.