Я бы назвала пессимистическое отношение к жизни болезнью XXI века. Почему говорят, что депрессия накрыла мир? Да потому что пессимизм и депрессия (я упоминаю это слово в бытовом, а не клиническом смысле) — это два явления, обладающие практически общими характеристиками. Для них характерны склонность видеть жизнь мрачной и трудной и общее ощущение безнадежности и беспомощности. Также в этот список можно добавить следующие не слишком очевидные признаки пессимизма:
- убежденность в неизбежности неудач и разочарований,
- отказ брать в свои руки инициативу и рисковать, поскольку любые попытки исправить ситуацию обречены на провал,
- фокус на собственных недостатках и слабостях, а не на достоинствах и возможностях.
Итак, под пессимизмом мы понимаем образ мышления, обладая которым человек постоянно ждет негативного исхода ситуации и отказывается видеть светлые стороны жизни, делая упор на мрачных событиях и новостях.
Причины формирования пессимизма
Первая причина возникновения пессимистического отношения к жизни лежит в детстве, когда ребенок был лишен поддержки и помощи со стороны родителей и близких, но при этом от него требуются ответственность и решения, как от взрослого. Нехватка опыта и навыков логичным образом приводит к тому, что ребенок не справляется, и он понимает это. А если ему его ошибки активно транслируются, то мир начинает казаться ребенку враждебным и непредсказуемым местом. Часто это случается, когда родители не могут переработать собственные эмоции и сливают их на ребенка.
Читайте также: Сила позитивного мышления: мифы и реальность
Второй способ "заражения" пессимизмом — это регулярное общение с негативно настроенными, токсичными людьми. Именно оно разрушает наше с вами позитивное восприятие мира и создает картинку мрачного будущего. Почему это происходит? Я, как психолог, который работает с тяжелыми психосоматическими заболеваниями, могу сказать, что разрушение поджелудочной железы, в частности, меняет мировоззрение человека в сторону негативизма. С таким человеком чрезвычайно тяжело находиться рядом, он постоянно критикует, ничто светлое и доброе для него попросту не существует. В этот же пункт можно добавить заболевания щитовидной железы, проблемы обратного захвата серотонина (а тут и привет, депрессия!).
Третья причина возникновения пессимистического взгляда — это затяжной стресс, например, когда человеку приходится не только работать, но и ухаживать за тяжело больным родственником. Тут поневоле будущее станет казаться бесперспективным и мрачным.
Читайте также: Как избавиться от накопленного за день негатива и вернуть хорошее настроение. Рабочие техники
Четвертый виновник возникновения пессимизма — особенности личности, такие как тревожность вплоть до ипохондрии, низкая самооценка и др. Тут пессимизм приносит вторичную выгоду. Вот вспомним Мольера и его мнимого больного, который использовал свои недомогания как способ привлечь внимание к своей персоне.
И я бы еще выделила в качестве повода к возникновению пессимизма отсутствие дружеской теплой поддержки не только в детстве, но и во взрослом возрасте.
А вот внешние обстоятельства, на которые любят кивать многие мои коллеги, я бы наоборот не стала включать в перечень причин возникновения пессимистического взгляда. Ведь дело не в том, что происходит, а в нашем восприятии. Когда людям было легко? Да никогда. То войны, то голод, то природные катаклизмы, то какое-нибудь раскулачивание с продразверсткой. Но всегда находились те, кто и в самые темные времена верил в лучшее. Как и те, кто в относительно спокойные периоды ждал от судьбы исключительно пинков и подзатыльников.
А вы как считаете, почему люди становятся пессимистами? И можно ли это изменить (ответ на этот вопрос я дам в одной из следующих статей)?