Ежегодно 13 января отмечается Всемирный день борьбы с депрессией с целью привлечения внимания людей к проблемам психического здоровья. О том, что депрессия – это болезнь, которая поддается лечению и требует квалифицированной помощи специалистов, рассказала помощник врача по общей гигиене отдела гигиены питания и гигиены детей и подростков Татьяна Александровна Заремба.
– Подскажите, насколько распространенной сегодня является проблема нарушений психического здоровья людей?
– По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 млн человек в разных странах мира страдают от депрессии. Это самое распространенное психическое расстройство, при котором у больного пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность, преобладает плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины. Развитие болезни могут спровоцировать некоторые группы лекарственных препаратов, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.
– Существуют ли группы людей, которые более предрасположены к возникновению проблем с психикой?
– Стоит отметить, что каждый десятый после 40 лет сталкивается с различными формами депрессивного расстройства психики, при этом большую часть из них составляют женщины. Кроме того, каждая пятая женщина страдает от депрессии после рождения ребенка. Заболевание встречается также у 5 % детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет.
– Депрессию еще называют состоянием «меланхолии». Какие стадии различают врачи и на что нужно обратить внимание?
– По мнению врачей, это серьезное заболевание, которое требует профессионального лечения. Отсутствие своевременного терапевтического вмешательства может привести к тяжелым последствиям для здоровья. В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести депрессию разделяют на легкую, умеренную или тяжелую. Последний вариант требует госпитализации, так как приводит к полной неработоспособности человека – потере сна, аппетита, заторможенности мышления и суицидальным наклонностям.
– Как же уберечь свое здоровье от душевных переживаний? Можно ли бороться с депрессией в домашних условиях?
– Для профилактики возникновения депрессивных состояний необходимо регулярно повышать себе настроение и самочувствие, чтобы свои расстройства не довести до серьезного недуга. Необходимо разобраться в причине своих беспокойств и попытаться решить их самостоятельно либо с помощью близких. Постарайтесь не зацикливаться на проблеме, уделяйте больше внимания общению с разными людьми и в разных ситуациях. Важно также не бояться проявлять эмоции и быть самим собой, не сравнивая себя с другими. Ну и куда же без активного и здорового образа жизни: спорт, хобби, прогулки укрепят ваше здоровье и позволять разнообразить вашу жизнь.
Беседовал Андрей Верный
