Крещенские купания — не только традиция, но и серьезная нагрузка на организм.
Врач-кардиолог Денис Прокофьев рассказал 360.ru, как подготовиться к погружению в ледяную воду, и кому категорически нельзя участвовать в этом обряде.
Перед купанием нужно сделать ЭКГ, проверить давление и исключить проблемы с сердцем. Также важно заранее закаляться, начинать с обливания холодной водой. Окунаться следует только на оборудованных площадках с дежурными медиками.
Перед заходом в прорубь рекомендуется размяться, а само погружение проводить постепенно, не прыгая в воду с разбега. После выхода — сразу тепло одеться, выпить чай и не растирать кожу.
Категорически противопоказано купание людям с перенесенным инфарктом или инсультом, с заболеваниями вен и сосудов, тромбозом или варикозом.
Польза есть лишь при регулярном закаливании. Разовое окунание без подготовки может нанести вред, особенно людям старше 40 лет.
Ранее «КИ» писали, диетологи рассказали, что болгарский перец не только вкусный, но и по-настоящему полезный овощ, а его состав меняется в зависимости от зрелости и цвета.