Обзор научных данных
Помогают ли коллагеновые добавки для кожи: что показывают научные исследования
Мы, конечно, знаем, что коллаген является одним из ключевых структурных белков кожи и участвует в формировании её прочности, плотности и эластичности. И что с возрастом естественный синтез коллагена в организме снижается, что связывают с появлением морщин и снижением упругости кожи.
И конечно же, на этом фоне коллагеновые добавки стали широко использоваться как средство, потенциально способное повлиять на состояние кожи. Как правило, такие добавки содержат гидролизованный коллаген в форме пептидов.
Что надо знать: После приёма внутрь коллаген подвергается перевариванию и расщепляется в желудочно-кишечном тракте до аминокислот и коротких пептидов. Эти соединения всасываются в кровь и далее распределяются организмом в соответствии с общими физиологическими потребностями, а не направляются избирательно в кожу.
На сегодняшний день проведено научные исследования, оценивающие влияние приёма коллагеновых добавок на измеряемые параметры кожи. Так, в ряде рандомизированных контролируемых исследований зафиксированы небольшие изменения показателей увлажнённости и эластичности кожи по сравнению с плацебо.
Правда, подобные эффекты, как правило, наблюдаются при краткосрочном приёме добавок продолжительностью несколько недель. При этом их клиническая значимость остаётся ограниченной и не всегда имеет практическое значение.
Метаанализы (изучение данных множества исследований) указывают на существенные различия в дизайне и качестве исследований, а также на риск систематической ошибки, связанной с источниками финансирования (положительные результаты часто ассоциированы с работами, финансируемыми индустрией, что потенциально влияет на выводы). Кроме того, на сегодняшний день отсутствуют убедительные долгосрочные данные о влиянии коллагеновых добавок на состояние кожи.
Что показывают данные исследований
Отмечаемые эффекты в клинических исследованиях:
- небольшое повышение показателей увлажнённости кожи по сравнению с плацебо;
- умеренные изменения параметров эластичности в краткосрочных исследованиях.
Присутствуют и ограничения доказательной базы:
- высокая неоднородность методологии исследований;
- короткая продолжительность наблюдений;
- возможное влияние конфликта интересов;
- отсутствие надёжных данных о долгосрочных эффектах.
Таким образом, на сегодняшний день влияние коллагеновых добавок на здоровье кожи нельзя считать научно доказанным в достаточной степени.
Так что не стоит рассчитывать на коллагеновые добавки как на волшебное средство, ведь на сегодняшний день их популярность заметно опережает объём надёжных данных о них.
____
Материал носит информационный характер, не является медицинской рекомендацией подготовлен в рамках личного исследовательского проекта.
#БАД#коллаген#научные данные