Бывает состояние, которое глубже обычной усталости. Как будто внутренние ресурсы не просто истощены, а достигли той тонкой грани, за которой уже трудно различить - где усилие, а где автоматическое движение. Вы действуете, отвечаете, выполняете необходимое. Но внутри - тишина, словно всё живое и лёгкое в вас временно отступило, оставив лишь волевой каркас.
И самое трудное в такие моменты - не внешние обязательства. Самое трудное - это внутренний диалог, который настойчиво твердит: «Вы должны быть сильнее. Другие справляются. Соберитесь».
Позвольте мне сказать то, что редко произносят вслух:
Иногда величайшее достижение - не в том, чтобы стать лучше, а в том, чтобы не позволить себе распасться.
Ваша сила сейчас может проявляться не в прорывах и свершениях, а в способности удерживать равновесие. В тихом, упорном сохранении целостности, когда кажется, что всё внутри сопротивляется и просит остановиться.
Вы не обязаны быть сильными постоянно. Вы имеете право чувствовать истощение.
Обратите внимание на эти, казалось бы, обычные действия, в нынешних условиях они становятся актами мужества:
- Если вы сегодня поднялись - даже через «не могу», даже без желания
- Если вы прожили этот день - не идеально, не ярко, но прожили
- Если вы не отказались от борьбы, хотя мысль об этом возникала не раз
Этого достаточно.
Мы существуем в культуре, где превозносятся развитие, скорость, результат. На этом фоне простое «я держусь» может казаться чем-то незначительным, почти постыдным. Но это ошибка восприятия.
Бывают периоды, когда почва уходит из-под ног. Когда внешние обстоятельства или внутреннее состояние лишают опоры. И в такие времена главная задача - не строить новые этажи. А укрепить фундамент. Не бежать вперёд. А сохранить устойчивость.
Вы сейчас не боретесь со слабостью. Вы несёте груз, который кажется неподъёмным. И тот факт, что вы продолжаете идти, уже победа. Та, которую не отметят наградами, но которую вы ощутите где-то глубоко, когда наконец сможете перевести дух.
Позвольте себе быть неидеальными. Дайте отдых не только телу, но и психике. Не требовать от себя невозможного - это не капитуляция. Это разумная бережность к себе.
А ещё - оглянитесь. Возможно, кто-то рядом держится так же, из последних сил, но молчит. Просто потому, что не принято жаловаться, не принято показывать уязвимость.
Поэтому, если эти слова нашли в вас отклик - сохраните этот текст. Или отправьте тому, кто, как вам кажется, нуждается в поддержке, но никогда не попросит о ней вслух.
Иногда одно такое сообщение, один знак - «я вижу, как вам тяжело, и это нормально» может стать тем самым спасательным кругом, который помогает продержаться ещё один день.
Вы - не функция. Вы - живой человек. И ваша ценность не измеряется продуктивностью. Она - в самом факте вашего существования. Даже когда существование даётся с трудом.
Держитесь. Но если сегодня держаться не осталось сил - просто будьте. И этого будет достаточно.
С заботой о вас,
Ваш психолог,
Анастасия Кривко
Хотите понимать себя и свои эмоции лучше? Подписывайтесь на мой Telegram-канал: О психологии просто и получайте полезные практики и поддержку каждый день!