В Новосибирскую область пришли продолжительные снегопады, которые, с одной стороны, усложнили дорожную обстановку, а с другой — предоставили жителям неожиданный шанс улучшить своё здоровье.
В Новосибирскую область пришли продолжительные снегопады, которые, с одной стороны, усложнили дорожную обстановку, а с другой — предоставили жителям неожиданный шанс улучшить своё здоровье.
Представители Министерства спорта Новосибирской области призвали горожан воспринимать капризы погоды как шанс для незапланированных физических упражнений. По мнению специалистов, зимние занятия на свежем воздухе могут стать отличной альтернативой тренировкам в спортзале.
Эксперты отмечают, что во время снегопада организм получает дополнительную нагрузку. Например, ходьба по заснеженным тротуарам требует гораздо больше усилий, что способствует укреплению мышц ног. Постоянное балансирование на скользкой поверхности активно задействует мышцы кора. А уборка снега лопатой или чистка автомобиля помогают проработать мышцы рук и плечевого пояса, что по интенсивности сопоставимо с полноценной силовой тренировкой.
По данным министерства, за час активной работы со снегом можно сжечь от 400 до 900 килокалорий. Точное количество зависит от веса снега и скорости движений.
Стоит отметить, что Новосибирск часто попадает в список самых заснеженных городов России. Иногда высота снежного покрова в январе превышает норму в полтора раза, что превращает даже обычный выход из дома в эффективную тренировку. В процессе такой активности задействованы даже мимические мышцы, когда человек щурится на ветру или улыбается, глядя на зимний город.
Синоптики подтверждают, что такие упражнения остаются актуальными. По их прогнозам, 12 и 13 января в Новосибирске и области продолжатся сильные снегопады. Специалисты рекомендуют не упускать возможность превратить рутинную уборку снега в полезное для сердца и мышц занятие, не забывая о мерах предосторожности в мороз. Как отмечают представители Министерства спорта региона, зима сейчас — это настоящая сказка, которая даёт отличный повод немного потренироваться.