И лучший способ создать себе настроение утром для меня - это завтрак!
В тишине, со вкусом, когда никто не отвлекает, благо дети заняты тоже процессом еды
На тарелочке:
❤️Клетчатка - овощи
❤️Белок - яйцо, лососевый Наггетс
❤️Жиры - сыр, авокадо
❤️Углеводы - картоха, хлеб
⏩Есть важно тоже в такой же последовательности, это важно, очень!
После пью обычно цикорий по утрам вместо кофе
И вот после такого завтрака
❤️Энергии ого го, хватает на долго, а раньше сонливость после еды была
❤️Сытость часов до 14, раньше есть хотелось уже в 10-11
❤️Легкость, вот это прямо один из ключевых для меня моментов, тяжесть и ощущение что всё где-то застряло меня добивала после завтрака
❤️Нет сонливости в обед
❤️И бонусом изобилие вкусов - мой организм просто пищит от восторга, особенно от клетчатки
Так что порой полезно прислушиваться к своему организму и его потребностям и чуточку скорректировать свою тарелку. Как оказалось это не сложно, а бонусов целая куча )
