» После разговоров о питании часто возникает ощущение: «Хорошо, я поняла. Но почему тогда всё равно не работает стабильно?» Потому что питание никогда не существует отдельно. Тело — это система. И в ней всегда несколько элементов, которые работают вместе: — сон — уровень стресса — ритм дня — восстановление — и только потом — еда Можно есть «правильно», но плохо спать — и тело не будет восстанавливаться. Можно следить за рационом, но жить в постоянном напряжении — и вес будет удерживаться. Можно стараться изо всех сил, но без ритма и пауз организм просто не понимает, когда можно расслабиться и отпустить «запасы». Поэтому вопрос «что со мной не так?» — неправильный. Правильный вопрос: «что именно в системе сейчас перегружено?» У кого-то первым даёт сбой сон. У кого-то — стресс. У кого-то — хаос в режиме. А чаще всего — несколько факторов сразу. И именно поэтому универсальные советы так редко работают. Завтра поговорим о том, почему у двух людей с одинаковым весом могут быть сов