Эксперт Мария Васильева из "Профессий будущего" советует восстановить режим сна и делать перерывы для плавного возвращения к работе после новогодних праздников. Начинайте с важных задач и постепенно возвращайтесь к привычному графику.
Продолжительные перерывы и восстановление нормального режима сна могут способствовать более плавному возвращению к рабочим обязанностям после долгих новогодних праздников. Такое мнение высказала эксперт в области карьеры из центра "Профессии будущего" Мария Васильева в беседе с ТАСС.
Васильева подчеркивает важность плавного перехода от отдыха к рабочему процессу.
"Главное - избежать резкого перехода от полного отдыха к напряженному рабочему режиму. Сохранить позитивный настрой позволят перерывы в течение дня и небольшая физическая активность. Отвлекайтесь от монитора компьютера хотя бы раз в час, например, чтобы ненадолго пообщаться с коллегами о том, как прошли праздники или у кого какие планы на ближайшие выходные. Это поможет понять, что окончание новогодних каникул не означает работу без отдыха: уже через несколько дней снова наступят выходные, которые можно будет полностью посвятить себе", - рассказала она.
Эксперт отмечает, что в начальные рабочие дни следует сосредоточиться на осуществлении самых значимых задач, избегая большого объема работы.
"Начните с составления короткого списка ключевых дел на день. Достаточно двух-трех пунктов, но действительно значимых. Это позволит сфокусироваться, почувствовать прежний рабочий ритм и избежать ощущения перегруженности", - пояснила она.
Кроме того, Васильева рекомендует постепенно возвращаться к обычному режиму сна. Для этого необходимо немного раньше ложиться в постель, чем в праздничные дни, и пробуждаться ближе к привычному расписанию рабочего дня.