Праздники — это чудесное время. Новогодние каникулы в этом году стали практически мини-отпуском, за время которого образ жизни многих из нас изменился. Клинический психолог Волгоградской областной клинической психиатрической больницы Александра Халаим даёт советы, как вернуться к работе после долгих праздников без ущерба для здоровья.
«Не спешите сразу погружаться в работу, позвольте себе неформальное общение с коллегами и обмен эмоциями. Это поможет снизить напряжение и создать приятную рабочую атмосферу. Заранее продумайте план задач, приведите в порядок своё рабочее место, составьте список дел на день и неделю, а также приготовьте себе чашку ароматного кофе, - отметила психолог. - Чтобы плавно вернуться в рабочий ритм, потребуется некоторое время. Начните с простых и понятных задач, избегайте многозадачности. Не забывайте делать короткие перерывы для физической активности каждый час. То, как вы проведёте свои первые рабочие дни, во многом зависит от того, как прошли ваши новогодние праздники. Будут ли вас мучить похмелье, нарушения пищеварения, головная боль и недосып, или вы вернётесь в коллектив отдохнувшим, бодрым, с новыми идеями и энергией — решать только вам. Успех и здоровье начинаются с самодисциплины».