Когда человек говорит слово «травма», в голове часто возникает образ чего-то сломанного. Как будто внутри есть дефект, который нужно срочно починить, убрать или «проработать».
Но с точки зрения процессуальной психологии травма — это не поломка. Это остановленное движение. Момент, где жизнь не смогла пойти дальше, потому что было слишком больно, страшно или небезопасно.
Что на самом деле происходит в момент травмы
В травматической ситуации психика делает единственно возможное — останавливает процесс, чтобы выжить.
Останавливается:
- движение,
- эмоция,
- импульс,
- телесная реакция.
Это не ошибка. Это защита.
И проблема возникает не в момент травмы, а тогда, когда остановка становится хронической.
Почему травма не «лечится» усилием
Многие люди пытаются:
- забыть,
- пережить быстрее,
- «взять себя в руки»,
- объяснить логически.
Но травма живёт не в логике. Она живёт в теле, в нервной системе, в бессознательном.
Поэтому любые попытки «продавить» исцеление часто приводят к:
- усилению симптомов,
- ретравматизации,
- чувству, что «со мной опять что-то не так».
Живой пример из практики
Женщина, 36 лет. Запрос: панические реакции без видимой причины.
В разговорах — всё «нормально». Работа, семья, жизнь. Но тело реагирует иначе.
В процессе стало ясно: в прошлом был момент, где она не смогла убежать и не смогла закричать.
Этот импульс остался в теле. И каждый раз, когда жизнь напоминала ту ситуацию, психика запускала сигнал тревоги.
Работа была не в том, чтобы «убрать страх», а в том, чтобы дать телу завершить тот процесс, который когда-то пришлось остановить.
Травма как незавершённый путь
Если посмотреть на травму как на остановленный процесс, меняется всё.
Исцеление — это не стирание прошлого. Это бережное продолжение того, что не смогло завершиться тогда.
Иногда это:
- злость, которую нельзя было выразить,
- слёзы, которые нельзя было пролить,
- движение, которое нельзя было сделать,
- слова, которые нельзя было сказать.
Процессуальная травматерапия работает именно с этим.
Культурный взгляд: как разные культуры понимали травму
Во многих традициях травму никогда не считали «поломкой».
- В шаманских культурах травма — это потеря части души, которую нужно вернуть.
- В восточных практиках — блок энергии, требующий мягкого восстановления потока.
- В древних ритуалах — незавершённый переход, инициация, которая не состоялась.
- В современной психологии — сбой регуляции нервной системы.
Во всех подходах есть общее: травма — это процесс, а не диагноз личности.
Почему в травме нельзя торопить
Травма живёт вне времени. Для психики всё происходит «сейчас».
Поэтому в травматерапии так важно:
- замедление,
- безопасность,
- уважение к темпу,
- контакт с телом.
Любая спешка воспринимается как новая угроза.
Процессуальный подход не заставляет идти туда, куда психика не готова. Он следует за тем, что возможно прямо сейчас.
Роль терапевта в работе с травмой
В травматерапии терапевт — это не тот, кто знает ответы. Это тот, кто:
- создаёт безопасное поле,
- выдерживает паузы,
- не пугается интенсивных состояний,
- доверяет процессу клиента.
Иногда самый важный момент — это просто быть рядом, когда процесс начинает оживать.
Когда травма начинает «таять»
Многие клиенты удивляются: «Я думал(а), будет больнее».
На самом деле, когда процесс движется в своём темпе, напряжение постепенно снижается, появляется энергия, возвращается чувство жизни.
Травма не исчезает мгновенно. Но она перестаёт управлять из тени.
Травма — это не враг
Если смотреть на травму как на остановленный процесс, меняется отношение к себе.
Появляется:
- уважение,
- сочувствие,
- терпение.
И именно в этом пространстве начинается настоящее исцеление.
✨ Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь с теми, кому это может быть важно. А ещё — приглашаю в свой ТГ канал ➡️
Там много живых статей, примеров и откровенных разговоров о настоящем. О себе. О людях. О судьбе.