«Характер ребёнка — это слепок
с характера родителей,он развивается в ответ на их характер» Эрих Фромм, немецко-американский социальный психолог,философ и психоаналитик.
Друзья, я получил несколько запросов по теме тревожности родителей, поэтому решил ответить всем и сразу в этой статье. И так, начнём.
Обратимся к большому психологическому словарю:
ТРЕВОГА (англ. anxiety) — переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, предчувствием грозящей опасности. В отличие от страха как реакции на конкретную, реальную опасность Т. — переживание неопределенной, диффузной, безобъективной угрозы. Согласно другой точки зрения, страх испытывается при «витальной» угрозе (целостности и существованию организма, человека как живого существа), а Т. — при угрозе социальной (личности, представлению о себе, потребностям Я, межличностным отношениям, положению в обществе). Во многих контекстах Т. и страх могут использоваться как взаимозаменяемые понятия. Различают ситуативную Т., характеризующую состояние субъекта в определенный момент, и тревожность как относительно устойчивое образование, личностное свойство (Р. Кэттел, Ч. Спилбергер, Ю. Л. Ханин). В зависимости от наличия в ситуации объективной угрозы выделяется также «объективная», «реальная» Т. и Т. «неадекватная», или собственно тревога, проявляющаяся при нейтральных, неугрожающих условиях. На физиологическом уровне реакции Т. проявляются в усилении сердцебиения, учащениидыхания, увеличении минутного объема циркуляции крови, повышении артериального давления, возрастании общей возбудимости, снижении порога чувствительности. На психологическом уровне Т. ощущается как напряжение, озабоченность, нервозность, чувство неопределенности и грозящей неудачи, невозможность принять решение и др. По мере возрастания состояния Т. выражающие ее явления претерпевают ряд закономерных изменений, составляющих явления тревожного ряда (см. Тревожного ряда явления). Оптимальный уровень Т. необходим для эффективного приспособления к действительности (адаптивная Т.). Чрезмерно высокий уровень,как и чрезмерно низкий — дезадаптивная реакция, проявляющаяся в общей дезорганизованности поведения и деятельности. Т. м. б. ослаблена произвольно — с помощью активной деятельности по достижению цели или специальных приемов (см. Аутогенная тренировка, Методы психологической саморегуляции, Нервно-мышечная релаксация, Релаксация), а также в результате действия неосознанных защитных механизмов (см. Защита психологическая). Понятие. Т. было введено в психологию З. Фрейдом (1925), разводившим конкретный страх (Furcht) и неопределенный, безотчетный страх — Т., носящую глубинный, иррациональный, внутренний характер (Angst). В философию подобное разграничение введено Кьеркегором и последовательно проводится в философии экзистенциализма. (А. М. Прихожан.).
Ну а теперь, как всегда, раскрываем тему доступным языком.
Тревога–это неотъемлемая часть нашего существования. Более того, именно тревога является тем защитным механизмом, который помог нашим предкам выжить в процессе эволюции. Предлагаю ответить на вопрос: «Мы сейчас сражаемся с саблезубыми тиграми или с помощью камня и палки должны добывать себе пищу?». Нет, нет и ещё раз нет! На текущий момент, в современном мире, без мамонтов, с электрочайниками, СВЧ-печами и гаджетами, в мире высокоскоростной передачи информации мы можем разделить тревогу на «здоровую» и «нездоровую».
Со «здоровой» тревогой всё понятно: мы не будем прыгать под автомобиль, несущийся на большой скорости, осознавая, что погибнем или не подставим свои пальцы разъярённой бойцовской собаке, зная, что она покалечит.
А вот с другим типом тревоги всё намного сложнее, она является иррациональным типом поведения, так как основана на событиях, которые ещё не произошли и вряд ли когда-либо произойдут. Если привести пример из жизни, то тревожность заставляет таких людей одеваться тепло в жару из-за страха простудиться или постоянно ходить с зонтом, даже в безоблачный день и при отсутствии осадков в ближайшие несколько дней, боясь намокнуть под дождём.
Предлагаю от общего перейти к той теме, ради которой эта статья затевалась—это тревожные родители. Кто они? Какие последствия несёт тревожность родителей для детей? Итак, начнём.
Путь родительства сопровождается специфическим типом тревожности за благополучие и будущее ребёнка. Такой тип тревожности может оказывать существенное влияние на эмоциональное и психическое здоровье как родителей, так и детей. Бесконтрольное беспокойство родителей способно провоцировать стрессовую атмосферу в семье, что негативно сказывается на взаимоотношениях внутри неё и будет влияет на микроклимат в доме.
Симптомы родительской тревоги.
Первым шагом для определения тревожности родителей является выявление признаков беспокойного поведения. Вот некоторые из них:
–интенсивные эмоциональные чрезмерные реакции на незначительные проблемы или вызовы, часто непропорциональные фактической ситуации в действительности;
–физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе или мышечное напряжение из-за хронического стресса и тревоги;
–нарушения сна из-за постоянных забот о ребёнке;
–повышенная раздражительность и легкое раздражение или гнев (особенно в ситуациях, связанных с ребёнком);
–чрезмерное (и часто иррациональное) беспокойство о безопасности, здоровье или будущем ребёнка;
–высокая степень заботливости, препятствующая независимости ребёнка;
–трудности с концентрацией на задачах или разговорах из-за постоянного беспокойства о ребёнке.
Что вызывает беспокойство у родителей?
Тревожность родителей может быть связана с любым вопросом, касающимся воспитания ребёнка. Однако, понимание причины беспокойства помогает смягчить влияние стресса на организм. Приступим. Некоторыми причинами беспокойства являются:
Здоровье и безопасность ребенка.
Беспокойство о потенциальных заболеваниях может быть значительным источником тревожности, а переживания по поводу несчастных случаев, травм или хронических заболеваниях, легче всего формируют тревожность у родителей.
Обязанности.
Быть мамой–это ответственность и когда вы ежедневно выполняете функции заботливого родителя по уходу за ребёнком, принимаете решения за малыша и всё пытаетесь сделать идеально, это приводит к тревожности и может привести к выгоранию.
Социум.
Тревожность появляется, в том числе, из-за социального давления, а точнее– из-за желания родителей соответствовать некоторым стандартам и выглядеть так, как будто всё находится под контролем, и семья не хуже других.
Финансовые проблемы.
Причиной тревожности так же является неуверенность в финансовой стабильности и сложность планирования финансового будущего ребёнка.
Образование и будущее ребёнка.
Конечно нормально беспокоиться о будущем своего малыша. Но если к этому добавить беспокойство об успеваемости, игнорируя потенциал ребёнка, и идеализировать его будущее в рамках собственного мировоззрения, то это серьёзная причина появления тревожности.
Отсутствие знаний или опыта.
Нехватка знаний или уверенности, неопределенность, страх совершить ошибку приводит к усиленному беспокойству неопытных пап и мам.
Личное здоровье.
Тревожность может быть следствием нарушения эндокринной системы, соматических заболеваний, нарушения баланса нейромедиаторов (аминокислоты, моноамины, пептиды). Что касается психического здоровья, то речь идёт о неустойчивой психике, которая часто приводит к негативному мышлению, перфекционизму и постоянному нахождению в состоянии стресса. Причиной беспокойства также могут быть ранее пережитые психологические травмы и другие факторы.
Последствия для детей!
Друзья, а как же наши дети? Какие последствия имеет родительская тревожность для детей? Вот они:
Ребёнок тоже становится тревожным.
Дети тонко чувствуют тревогу родителей, даже если взрослые её не замечают. Это приводит к тому, что ребёнок берёт на себя слишком много, например, начинает беспокоиться о своих школьных успехах, поэтому проводит вечера за уроками, вместо игр с друзьями. Перемены в жизни даются таким детям непросто, а любая ошибка вызывает у них сильное переживание.
Ребёнок слишком старается быть хорошим.
В попытке избежать беспокойства тревожного родителя, дети сознательно подавляют негативные эмоции и демонстрируют только положительные качества. Такое сдерживание эмоций приводит к непредсказуемым вспышкам агрессии или непослушания.
У ребенка может сформироваться представление о мире как об опасном месте.
Ребенок, получающий от своих родителей сигнал об опасности мира, впоследствии имеет проблемы с самостоятельностью, коммуникацией и обучением. То есть у ребенка может возникнуть задержка развития из-за того, что его ограждают от исследования мира.
Дети тревожных родителей несамостоятельны.
Несамостоятельность ребёнка приводит к трудностям в отстаивании своей точки зрения, в участии в конфликтах, а чаще всего–опекаемые родителями дети, становятся объектом насмешек одноклассников.
Как справиться с тревогой?
Тревога в воспитании детей это естественно, однако чрезмерная тревога может стать проблемой и для вас, и для ребёнка. Что же делать?
–важно не прятаться от своей тревожности и не оправдывать своё поведение;
–необходимо определить раздражающие факторы, это поможет их предвидеть и готовиться к ним заранее, а хорошим способом для это является ведение дневника. Как только вы начнёте вести дневник, сразу же появится конкретика по событиям, людям и ситуациям;
–не разрешайте беспокойству взять верх над собой, старайтесь заботиться о себе. Забота о себе даёт вам время и пространство, необходимые для отдыха и перезарядки, чтобы восстановить силы и стать более эффективным родителем. Для этого важно соблюдать режим сна и бодрствования, обеспечивать сбалансированное питание и заниматься регулярной физической активностью;
–поделитесь со своими чувствами со специалистом или другом, зачастую вербализация беспокойства делает его управляемым;
–практикуйте самосострадание. Ранее на канале выходила моя статья на эту тему, ссылку на неё прилагаю https://dzen.ru/a/aRJwqa7auy4kjHZc
Нет универсального способа преодоления тревожности. Надо экспериментировать до тех пор, пока не найдете лучший для вас.
Мамы и папы, вам и только вам решать какими родителями быть. Однако, как я часто говорю: «Смотрите на ситуацию с разных сторон». Попробуйте взглянуть на воспитание со стороны своего ребёнка, посмотрите на себя как на детей своих родителей. Анализируйте, пробуйте, ищите. Ведь дети–это ваше отражение, и вы, как родители, однозначно хотите лучшего для своего ребёнка. Заботьтесь о детях, семье, и, конечно же, никогда не забывайте о себе.
Используемые источники:
1. Борис Гурьевич Мещеряков, Владимир Петрович Зинченко. Большой психологический словарь. (3-е изд., 2002 г.) 632 стр., страница 499.
2. Лариса Осинкина, клинический психолог, кандидат Московского общества детской психоаналитической психотерапии.
Статья «Что такое родительская тревожность и как она проявляется»
ссылка на статью: https://media.foxford.ru/articles/parental-anxiety?ysclid=mk1qfuhs1e276575072
3. Синтия Кэтчингс Лицензированный клинический социальный работник-руководитель (LCSW-S), CIMHP, EMDR, ссылка на статью:
https://www.talkspace.com/mental-health/conditions/articles/parental-anxiety/
4. Роль избегания переживаний и родительского контроля в формировании тревожности у родителей и детей. Ссылка на статью: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2019.00262/full
5. Виктория Ефимова Психофизиолог, доктор психологических наук, руководитель детской неврологической клиники «Прогноз» и центра «Логопрогноз», доцент кафедры возрастной психологии и педагогики семьи РГПУ им. А.И. Герцена. Ссылка на статью:
https://www.psychologies.ru/articles/kak-trevozhnye-roditeli-mogut-navredit-rebenku/
Поблагодарить меня за статью: СБЕР 2202 2082 5731 5854
Подписывайтесь на мой телеграм-канал https://t.me/piligrimhelp
Задавайте темы для следующих статей.