Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни ощущал, как сердце вдруг начинает биться не так, как обычно. То оно замирает на мгновение, то вдруг начинает колотиться, как будто хочет выпрыгнуть из груди. Если такие ощущения возникают редко и быстро проходят, скорее всего, это просто реакция на стресс или усталость. Но если они повторяются часто, длятся долго или сопровождаются другими неприятными симптомами, возможно, речь идет об аритмии.
Что такое аритмия?
Простыми словами, аритмия – это нарушение ритма сердца. Наше сердце – это удивительный насос, который работает без остановки, перекачивая кровь по всему организму. Его работа регулируется сложной электрической системой, которая генерирует импульсы, заставляющие сердечную мышцу сокращаться. В норме эти импульсы возникают с определенной частотой и распространяются по сердцу в строгой последовательности, обеспечивая его ритмичную работу.
При аритмии этот процесс нарушается. Импульсы могут возникать слишком часто, слишком редко или нерегулярно. Это приводит к тому, что сердце начинает биться:
Слишком быстро (тахикардия): более 100 ударов в минуту.
Слишком медленно (брадикардия): менее 60 ударов в минуту.
Нерегулярно (экстрасистолия, фибрилляция): с пропусками ударов, хаотичными сокращениями.
Почему возникает аритмия?
Причин для развития аритмии множество, и они могут быть как относительно безобидными, так и очень серьезными. Среди наиболее распространенных:
Заболевания сердца: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, пороки сердца, сердечная недостаточность, миокардит. Это самые частые и опасные причины.
Высокое артериальное давление (гипертония).
Заболевания щитовидной железы: гипертиреоз (избыток гормонов щитовидной железы) может вызывать тахикардию.
Сахарный диабет.
Стресс и эмоциональные перегрузки.
Злоупотребление алкоголем, кофеином, курение.
Прием некоторых лекарственных препаратов.
Нарушения электролитного баланса: недостаток калия, магния в организме.
Анемия (малокровие).
Ожирение.
Апноэ во сне (остановки дыхания во сне).
Возрастные изменения.
Иногда аритмия может возникать и у совершенно здоровых людей, например, при сильном волнении или физической нагрузке. В таких случаях она обычно не представляет опасности.
Какие бывают симптомы аритмии?
Симптомы аритмии могут быть очень разнообразными и зависят от ее типа и тяжести. Некоторые люди могут вообще не замечать аритмии, в то время как другие испытывают сильный дискомфорт.
Наиболее частые симптомы:
Ощущение перебоев в работе сердца: "замирание", "трепетание", "кувыркание" сердца.
Учащенное или замедленное сердцебиение.
Одышка, нехватка воздуха.
Головокружение, слабость.
Обмороки или предобморочные состояния.
Боль или дискомфорт в груди.
Повышенная утомляемость.
Чувство тревоги, паники.
Важно! Если вы заметили у себя подобные симптомы, особенно если они возникают часто, длятся долго или сопровождаются сильной слабостью, головокружением или болью в груди, немедленно обратитесь к врачу! Самолечение аритмии может быть очень опасным.
Как диагностируют аритмию?
Для диагностики аритмии врач обычно назначает следующие исследования:
Электрокардиограмма (ЭКГ): основной метод, который регистрирует электрическую активность сердца.
Холтеровское мониторирование ЭКГ: суточное или более длительное ношение портативного аппарата, который непрерывно записывает ЭКГ. Это позволяет выявить аритмии, которые возникают не постоянно.
Эхокардиография (УЗИ сердца): позволяет оценить структуру сердца,
размеры его камер, состояние клапанов и насосную функцию.
Нагрузочные тесты (стресс-ЭКГ): проводятся во время физической нагрузки на велоэргометре или беговой дорожке, чтобы выявить аритмии, провоцируемые физической активностью.
Электрофизиологическое исследование (ЭФИ): более инвазивный метод, который позволяет детально изучить электрическую систему сердца и точно определить источник нарушения ритма.
Анализы крови: могут быть назначены для выявления нарушений электролитного баланса, гормональных отклонений или других сопутствующих заболеваний.
Как жить с аритмией?
Жизнь с аритмией – это не приговор, а скорее призыв к более внимательному отношению к своему здоровью. Главное – это тесное сотрудничество с врачом и соблюдение его рекомендаций.
1. Регулярное наблюдение у врача:
Посещайте кардиолога или аритмолога регулярно. Частота визитов определяется вашим состоянием и типом аритмии.
Не пропускайте назначенные обследования. Они помогают контролировать ваше состояние и своевременно корректировать лечение.
Четко следуйте назначениям врача. Принимайте назначенные препараты в правильной дозировке и в нужное время. Не прекращайте прием лекарств самостоятельно, даже если чувствуете себя лучше.
2. Изменение образа жизни:
Здоровое питание:
Ограничьте потребление соли, жирной и жареной пищи.
Увеличьте в рационе количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
Обратите внимание на продукты, богатые калием и магнием (бананы, курага, орехи, зелень), которые важны для нормальной работы сердца.
Ограничьте или полностью исключите кофеин (кофе, крепкий чай, энергетики) и алкоголь, так как они могут провоцировать приступы аритмии.
Физическая активность:
Регулярные умеренные физические нагрузки очень важны. Они укрепляют сердечную мышцу и улучшают кровообращение.
Предпочтение отдавайте ходьбе, плаванию, йоге, легкой гимнастике.
Избегайте чрезмерных нагрузок, особенно если они вызывают у вас неприятные симптомы. Перед началом занятий спортом проконсультируйтесь с врачом.
Управление стрессом:
Стресс – один из главных врагов сердечно-сосудистой системы. Научитесь техникам релаксации: медитация, дыхательные упражнения, йога.
Постарайтесь высыпаться. Недостаток сна негативно сказывается на работе сердца.
Находите время для отдыха и занятий, которые приносят вам удовольствие.
Отказ от вредных привычек:
Курение – один из самых сильных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая аритмии. Отказ от курения – это одно из лучших решений для вашего здоровья.
Контроль сопутствующих заболеваний:
Если у вас есть гипертония, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы или другие хронические заболевания, очень важно держать их под контролем. Неправильно леченные сопутствующие болезни могут усугублять аритмию.
3. Что делать во время приступа аритмии?
Сохраняйте спокойствие. Паника может только ухудшить состояние.
Примите удобное положение. Лучше всего сесть или лечь.
Попробуйте выполнить простые приемы, рекомендованные врачом. Это могут быть:
Вагусные пробы: например
Вагусные пробы: например, глубокий вдох с последующим напряжением, как при попытке опорожнить кишечник (натуживание), или массаж каротидного синуса (области на шее, где прощупывается пульс). Важно! Эти приемы должен показать и разрешить применять только врач, так как при неправильном выполнении они могут быть опасны.
Примите назначенные врачом препараты "скорой помощи", если они вам были выписаны.
Если симптомы сильные, не проходят или ухудшаются, вызывайте скорую медицинскую помощь. Не пытайтесь справиться с тяжелым приступом самостоятельно.
4. Психологическая поддержка:
Не замыкайтесь в себе. Обсуждайте свои переживания с близкими, друзьями или психологом.
Изучайте информацию об аритмии из надежных источников. Понимание своего состояния помогает снизить тревожность.
Присоединяйтесь к группам поддержки пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Общение с людьми, которые сталкиваются с похожими проблемами, может быть очень ценным.
5. Особые случаи:
Беременность: Женщинам с аритмией во время беременности требуется особое наблюдение врача.
Путешествия: Перед дальними поездками обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вам требуется прием лекарств. Убедитесь, что у вас есть достаточный запас медикаментов.
Работа: Если ваша работа связана с высоким уровнем стресса или физическими нагрузками, обсудите с врачом возможность ее коррекции или смены.
Жизнь с аритмией требует дисциплины и постоянного внимания к своему здоровью, но это не означает отказа от полноценной и активной жизни. Современная медицина предлагает множество эффективных методов лечения и контроля над этим состоянием. Главное – это доверие своему врачу, ответственное отношение к своему организму и позитивный настрой. Помните, что многие люди с аритмией живут долгой и счастливой жизнью, соблюдая рекомендации специалистов и заботясь о себе.
Друзья кроме канала на Дзен у меня еще есть канал в Телеграм https://t.me/igoryuzhaninov Там я выкладываю различные видео с тренировок и не только, подписывайтесь, всем буду рад !