Бывало ли у вас такое? Стоите на остановке, подходит маршрутка — а вы никак не можете в неё влезть. В голове крутится: «Ну что же они не подвинутся чуть‑чуть? Неужели так сложно пропустить?» И кажется, будто все вокруг — сплошные эгоисты.
А теперь представьте обратную ситуацию. Вы уже внутри, сидите (или стоите, прижатый к двери), а люди всё заходят и заходят. Воздух становится гуще, дышать труднее, и вы мысленно возмущаетесь: «Маршрутка же не резиновая! Ну куда вы все ломитесь?!»
Итак, ситуация одна и та же — та же самая маршрутка. Но ваши мысли, эмоции и даже телесные ощущения — совершенно разные.
Что это нам показывает?
В жизни мы постоянно оказываемся то «на остановке», то «в маршрутке». И от того, где именно мы находимся в данный момент, зависит:
- как мы интерпретируем происходящее;
- какие эмоции испытываем;
- как оцениваем поведение других людей.
Когда мы «на остановке» — видим только свою трудность, своё «не могу попасть». Когда «в маршрутке» — ощущаем только свой дискомфорт, свою «нехватку воздуха».
Почему это важно понимать?
- Мы не видим всей картины. Из своей позиции невозможно охватить ситуацию целиком. Кто‑то действительно не может подвинуться — у него болит спина. Кто‑то еле держится на ногах после смены. Но нам этого не видно.
- Наши оценки субъективны. То, что кажется нам «эгоизмом», для другого человека может быть жизненной необходимостью.
- Эмоции заразительны. Если каждый будет фокусироваться только на своём дискомфорте, напряжение будет расти как снежный ком.
Как использовать этот эффект в жизни?
Попробуйте в момент раздражения или обиды задать себе вопросы:
- «А как бы выглядела эта ситуация, если бы я был на месте другого человека?»
- «Что я не вижу из своей текущей позиции?»
- «Какие обстоятельства могут влиять на поведение этого человека?»
Это не значит, что нужно оправдывать неприемлемое поведение. Но такой взгляд помогает:
- снизить накал эмоций;
- увидеть альтернативные объяснения;
- принять более взвешенное решение.
Вывод
Жизнь — это бесконечная череда «остановок» и «маршруток». И чем чаще мы напоминаем себе, что у каждой ситуации есть минимум две стороны, тем легче нам:
- сохранять спокойствие в стрессовых моментах;
- понимать других людей;
- принимать осознанные решения.
Так что в следующий раз, когда маршрутка покажется вам слишком переполненной (или слишком недоступной), сделайте паузу. Вдохните. И спросите себя: «А как это выглядит с другой стороны?»