Привет всем подписчикам и гостям канала! 👋
В моём Телеграме я каждый день отслеживаю главные научные и практические открытия в области метаболизма и нутрициологии. Но сегодня — неожиданный поворот: диета снова признана самым эффективным способом похудения, а уколы, на которые многие возлагали надежды, оказались ловушкой. Оказывается, вес, потерянный на уколах, возвращается в 4 раза быстрее. 💉⚖️
💔 Мы хотим быстрого результата — но платим за него двойной ценой
После взлёта Ozempic, Wegovy и других GLP-1-препаратов миллионы поверили:
«Зачем мучиться с диетой, если можно просто колоться?»
Но быстрое похудение — не всегда здоровое.
Исследования и клиническая практика показывают:
— вес уходит не за счёт жира, а за счёт воды и мышц,
— аппетит подавляется искусственно,
— пищевые привычки не меняются.
Результат?
Как только уколы прекращаются — вес возвращается… и ещё больше.
🔥 Когда «успех» становится ловушкой
Представьте: вы теряете 15 кг за 3 месяца на уколах.
Вы рады. Вы уверены: «Я победил!»
Но через месяц после отмены:
— голод возвращается с удвоенной силой,
— метаболизм замедлен (из-за потери мышц),
— тело требует компенсации — и вы начинаете есть в 2–3 раза больше.
Исследования показывают:
➡️ люди, худевшие на уколах, набирают вес в 4 раза быстрее, чем те, кто худел через диету и движение.
Это не провал воли. Это биологическая реакция на искусственное вмешательство без изменения образа жизни.
💡 Почему диета — не пережиток, а основа долгосрочного успеха?
Нутрициологи и эндокринологи всё чаще подчёркивают:
✅ Диета с умеренным дефицитом калорий — единственный способ сохранить мышцы и обучить тело новому балансу.
✅ Медленное похудение (0,5–1 кг/неделю) — это жировая потеря, а не обезвоживание.
✅ Формирование пищевых привычек — ключ к поддержанию результата на годы.
Препараты имеют своё место — при ИМТ ≥35 или сопутствующих заболеваниях (СД2, ССЗ).
Но как монотерапия без диеты и движения — они часто ведут к циклу «потеря → возврат → разочарование».
📌 Лайфхак:
Если вы используете уколы — обязательно сочетайте их с:
— белковой диетой (1,6–2,2 г/кг веса),
— силовыми тренировками (для сохранения мышц),
— работой с диетологом (чтобы выстроить устойчивые привычки).
Иначе вы не лечите ожирение — вы откладываете его возврат.
❓ Вопрос на размышление
А сколько раз вы теряли вес быстро — чтобы через месяц вернуть его с «процентами»?
#новости #наука #здоровье #похудение #диета #уколы #Ozempic #Wegovy #нутрициология #метаболизм #ожирение #образжизни ⚖️🥦💪