Линии жизни

Линии жизни

Жизнь постоянно отсыпает нам шансов начать всё заново, с чистого листа, и вот опять - 1го января, будем считать, была репетиция старта, на чиле на расслабоне, а теперь мы кааак начнём! И всё получится! И все ахудивятся!!! Как раз и рабочий год официально стартовал. А завтра снова - новый год!

Начало года со всеми его мечтами, планами, идеями и вот этим вот всем частенько добавляет нам переживаний и тревожности: с одной стороны, можно начать всё (ВСЁ!!) по-новому, а с другой - как будто НУЖНО начать всё по-новому. Синяя или красная таблетка, срочно выбирай!

Ну а что если я человек простой и мне нужно всего лишь всё (и это во-первых)?! Что если я не хочу останавливать свой выбор, но хочу иметь выбор!? А можно всех посмотреть?? Как тогда планировать, как ставить цели, на чем фокусироваться?

Есть одна отличная практика на такой случай! "Три линии жизни" называется. Потому что, когда кажется, что надо простроить маршрут года, то представляется это +- линией "от сюда до туда", в то время как перед нами - поле возможностей! Даже когда кажется, что обстоятельства неизменны, внутри у нас всё равно остается несколько способов прожить один и тот же год совершенно по-разному.

Суть практики: не выбрать единственно верный путь, а провести разведку будущего. Мы становимся наблюдателем (провидцем!) сценаристом и режиссером для трёх версий себя. Мы ничего не выбираем и не решаем, не составляем план, не обещаем себе начать новую жизнь, мы просто смотрим.

А что будет если..?

Итак, берём три листа и готовимся много писать (это интересно!!).

©️ Первый лист - первая линия жизни - "если всё оставить, как есть". Год как обычно: мы сознательно решаем ничего не менять - приоритеты, привычки, окружение, распорядок дня - все остается как есть. И теперь описываем подробно, как будет проходить наш год.

Вопросы для описания этого пути:

〰️ Повседневное: Как будет выглядеть мой обычный будний день? Чем я буду занят утром, днем, вечером? А выходной?

〰️ Работа: Если ничего не менять, к каким результатам я приду?

〰️ Отношения: Как будут развиваться мои значимые отношения (семья, партнер, друзья, коллеги) по инерции? Станут ли они глубже, останутся прежними или начнут медленно отдаляться?

〰️ Здоровье и энергия: Учитывая текущие привычки в питании, сне и движении, как я буду чувствовать себя физически и эмоционально к концу года? Больше бодрости или усталости?

〰️ Личностный рост: Чему новому я научусь, если продолжу делать то, что делаю? Будет ли это годом застоя или медленного, почти незаметного роста?

〰️ Эмоции: Какие чувства будут сопровождать меня фоном (привычка, скука, стабильность, раздражение, уныние, спокойствие)?

〰️ Состояние: Что во мне за этот год усилится? А что, наоборот, станет тише или исчезнет? Где я окажусь через год не внешне, а внутренне?

〰️ Финал года: Где я окажусь 31 декабря этого года? Что буду делать? Что скажу себе, подводя итоги?

❗️Тут важно описывать, но не оценивать! Это не "ужасный сценарий", это базовая линия, точка отсчета. Эта линия жизни показывает цену бездействия и силу инерции. А иногда, кстати, можно заметить, что даже без изменений некоторые вещи могут улучшиться сами собой, или вовремя обнаружить тупик.

©️ Второй лист. Вторая линия жизни, на которой герой решает сделать одно изменение - значимое, но реалистичное, один небольшой сдвиг, чуть иначе расставляет акценты!

Вопросы для описания этого пути:

〰️ Сдвиг: Что именно я меняю? (приоритетом становится отдых/ пару часов в неделю буду посвящать изучению конкретной темы (а не 100500 курсов обо всём на свете)/ выхожу на новую работу / ухожу из найма в свободное плавание (а может и наоборот и тд и тп)

Важно, напоминаю, изменение значимое, но реалистичное!

〰️ Цепная реакция: Как это одно изменение повлияет на другие сферы? (лучше сон = больше сил = быстрее справляюсь с работой = время на хобби = лучше настроение и тд)

〰️ Препятствия: С какими внутренними (лень, страх) и внешними (нехватка времени, мнение других) сопротивлениями я могу столкнуться? Как буду обходить?