Если попробовать обратить внимание, вы сможете заметить повторяющиеся паттерны поведения, как свои, так и других людей, которых вы знаете длительное время и достаточно хорошо.
Нашему мозгу очень хочется делать тратить как можно меньше усилий и делать всё так, привычно. Чтобы делать что-то по-другому, нужно направить на это своё внимание, приложить усилия, столкнуться с дискомфортом и испытать неопределённость.
А если в какой-то ситуации захлёстывают эмоции и пропадает рассудительность, то между ситуацией и реакцией не остаётся времени и места на подумать и выбрать эту самую реакцию. Если этот навык не тренировался.
Без осознавания своих паттернов, мы рискуем вновь и вновь приходить к одному и тому же результату. Именно поэтому мы часто наступаем на одни и те же грабли.
Можно поменять работу, партнёра, с которым вы в длительных отношениях, переехать в другой город, но везде, куда бы вы не пришли, вы приносите свою личность. Личность, которая привыкла делать что-то определённым образом.
Если вы уже пытались что-то менять и много раз что-то не получалось, то, возможно, стоит остановиться и заглянуть внутрь себя: а что я делаю такого, что приводит меня к одному и тому же результату (или вообще ни к чему не приводит)?
В терапии мы вместе с человеком исследуем и осознаём привычные мысли, реакции, паттерны поведения и ищем способы их скорректировать, чтобы прийти туда, куда хочет человек. Или для начала хотя бы лечь по направлению в нужную сторону :)
______________________________________________________
Больше полезной информации в ТГ-канале: