Праздники заканчиваются — и вместо радости вдруг накрывает странное чувство пустоты.
Нет сил, нет вдохновения, нет желания что-то начинать. Кажется, будто «что-то пошло не так».
На самом деле — всё так.
Мы привыкли думать, что Новый год обязан принести счастье, обновление и энергию.
Но психика и тело живут по другим законам.
Почему так происходит?
1. Эмоциональный перегруз
Перед праздниками мы долго накапливаем ожидания:
радость, встречи, чудо, «начнётся новая жизнь».
Когда пик эмоций проходит — наступает закономерный спад.
2. Резкий контраст
Было: огни, суета, общение, планы.
Стало: тишина, обычные дни, реальность.
Мозг воспринимает это как потерю, а не как покой.
3. Давление ожиданий
«Я должен радоваться».
«Я должна быть благодарной».
Но когда чувства не совпадают с ожиданиями — появляется вина и опустошение.
4. Переходное состояние
Праздники — это граница между старым и новым.
А любое «между» ощущается нестабильно.
Что важно понять
Опустошение после праздников —
❌ не слабость
❌ не знак, что год будет плохим
❌ не «я что-то делаю не так»
Это пауза, а не провал.
Что можно сделать мягко?
✨ Не требовать от себя резких решений
✨ Дать телу и психике выдох
✨ Не спешить «начинать новую жизнь»
✨ Вернуться к себе, а не к спискам целей
Иногда самое правильное начало года —
это спокойствие, а не рывок.
А вы замечали у себя такое состояние после праздников?
Поделитесь в комментариях — вы не одни 🤍