Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Вот и прошла первая неделя нашего марафона.
Сегодня все активно написали свой вес. И рост, и возраст. Даже некоторые написали, откуда они. По настроению девочек чувствуется, что они настроены худеть. За эту неделю мы все дружненько скинули 4,6 кг веса. Это трудная неделя, потому что мы все отмечали праздник. Но несмотря на это, девочки держались.
Я вас всех поздравляю.
Еще Ольга Д присоединилась. Вес 75 кг. Оля, извините, таблица была уже сделана. Но вы уже с нами. Общайтесь, делитесь, спрашивайте.
Кто-то худеет с подсчетом калорий, кто-то уменьшает порции. Я всю неделю считала калории. И мое мнение такое. Это утомительно. Можно попробовать недельку с подсчетом, чтоб увидеть, какая еда должна быть и сколько. У Малышевой калории никто не считал. На это много времени уходит. И мне даже жаль того времени, что я на это потратила.
Но, это только мое мнение.
В бассейн я сегодня не ездила. У нас целый день метет. Поливала цветы на втором этаже и увидела в окно, как сосед снег чистит. Я тоже решила хоть на улице снег убрать. Пока мы с ним общались, он помогал мне снег расчищать. Хороший у меня сосед.
Затем я решила сходить в магазин.
Лезла по сугробам. Все дороги и тротуары были занесены снегом.
Видела несколько машин, где за рулем были девушки и не могли выехать со стоянки. Как я их понимаю. Один раз на семерке я возвращалась вечером домой после работы. Мужа дома еще не было. На улице никого. А снега намело около наших домов! Моя машина застряла. Помочь некому. Мне самой на первой скорости пришлось ее толкать. Еле вытолкала. Очень часто этот эпизод вспоминаю.
Оля прислала свой завтрак.Какие полезные продукты. Мясников сегодня говорил. Вы хотите чистить печень? Не надо ее чистить, надо есть такие продукты, чтоб не нагружать ее.
И мне, увидев такой завтрак, тоже захотелось творога.
На перекус яблоки.
Еще мне захотелось свежего куриного супа. Суп сварила и салат с крабовыми палочками сделала.
В магазине я купила лаваш, зелень и овощи, а так же сыр Рикотта. Из всех творожных сыров, он самый дешевый. И мне нравится вкус его.По калориям все подсчитано.
С душистым чаем было очень,очень вкусно.
После обеда я уже не хотела считать калории. Но побоялась, что с таким полдником калорий будет намного больше.
А на ужин тушеная капуста с индейкой. Но я еще не ужинала. Мне так сытно было после полдника, что всю капусту съесть не смогу.
Я сегодня на радостной волне день проживаю. Составляла списки. Многих уже знаю. И новенькие понравились. И я рада не только за себя, что иду по тропе здоровья, но и за всех девочек, которые хотят быть здоровыми.
Мы все знаем, сколько болезней от лишнего веса. И совсем не трудно от этого избавиться. Надо только взять себя в руки.
Я завтра напишу правила, которые раньше составляла для себя.
Это Елена поделилась завтраком. Хачапури, авокадо. Все, что нам полезно и нужно нашему организму.
А мы продолжаем трудиться дальше. Девочки, у нас не закрытая группа. Если есть желание, то добро пожаловать. Мне не трудно составлять списки. Только извините, что шрифт мелкий. По другому не получается.
Опять даю ссылку на группу в телеграм. И всем желаю здоровья и благополучия.