Иммунитет зимой: почему он ослабевает и как его поддержать

Иммунитет зимой: почему он ослабевает и как его поддержать

Зимой организм работает в условиях повышенной нагрузки. Меньше света, ниже активность, холод и перепады температуры — всё это влияет на защитные механизмы.

Почему зимой иммунитет становится уязвимее:

1. сокращается время пребывания на дневном свету;

2. снижается двигательная активность;

3. чаще возникает мышечное напряжение из-за холода;

4. нарушается сон и режим дня;

5. возрастает общий уровень стресса.

Иммунная система тесно связана с состоянием нервной, дыхательной и лимфатической систем.

Что может помочь организму зимой:

• полноценный сон и восстановление;

• регулярное мягкое движение;

• внимание к дыханию и грудной клетке;

• поддержание тепла и расслабления мышц;

• снижение хронического телесного напряжения.

Остеопатический подход помогает улучшить циркуляцию, работу дыхательной системы и адаптационные возможности организма, что особенно важно в холодный сезон.

Зимой иммунитету нужна не перегрузка, а поддержка.