Выделите себе 10 минут. 🔴Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. 🔴В левой колонке кратко опишите ситуацию, которая вызывает у вас чувство вины, раздражения или гнева. 🔴В правой колонке запишите три конкретных, реалистичных действия, которые вы можете предпринять сегодня или на этой неделе, чтобы двигаться вперёд. Это могут быть маленькие шаги: разговор, поиск информации, изменение одной привычки. Сделав это, вы перенаправите энергию из бесплодного круга переживаний в русло конструктивных действий. #практика Жизнь в ресурсе 🎄