После длинных праздников люди делятся на два типа: одни ещё в «зимней спячке», другие уже рвутся в бой. Но задача у всех одна — вернуться к работе без стресса и перегруза. Как это сделать, посоветовал основатель и директор Рекламных Вкусностей ADSWEETS, эксперт в области сенсорного и эмоционального маркетинга Тимофей Смоленский https://t.me/timsmol1
Чего НЕ стоит делать:
🚫хвататься за все задачи сразу (это путь к перегрузке и усталости);
🚫начинать день с новостей (меньше стресса — лучше для психики).
Как настроиться на рабочий лад:
Зрение. Добавьте в окружение что-то новое:
✔️наденьте свежую вещь;
✔️заведите новый ежедневник или блокнот;
✔️поменяйте заставку на экране.
Обоняние. Используйте ароматы для подъёма настроения — например, запах мандаринов или хвои. Они бодрят и навевают приятные воспоминания.
Вкус. Не глотайте утренний кофе или чай на ходу. Сделайте паузу на 5–10 минут: вдохните аромат, почувствуйте тепло чашки, оцените вкус. Превратите первый кофе-брейк года в мини-торжество.
Слух. Подберите личный музыкальный фон, который именно вас настраивает на работу.
Тело. Разбудите организм:
✔️потянитесь, пройдитесь;
✔️выйдите на улицу (например, почистите снег);
✔️выпейте стакан воды.
Действия. Запланируйте и сделайте 2–3 самых важных дела. Поставьте жирную галочку — и похвалите себя за результат!
Войдите в новый рабочий год с оптимизмом и уверенностью. Всё будет хорошо — а скорее всего, ещё лучше!