Массаж сухой щёткой: как делать правильно
Домашний уход за собой становится всё более популярным. Он может стать альтернативой или отличным дополнением к профессиональным процедурам. Главное — правильно выполнять массаж и делать его регулярно. Если всё сделать правильно, эффект будет заметен быстро и сохранится надолго. При этом вы потратите минимум времени и денег. Давайте разберёмся, что такое массаж сухой щёткой, зачем он нужен и как его правильно делать.
Зачем нужен массаж сухой щёткой?
Эта процедура улучшает состояние кожи. Во время массажа стимулируются рецепторы на её поверхности, что положительно сказывается на всём организме.
Местные изменения:
- кожа становится более ровной;
- исчезают локальные отёки;
- уменьшается или исчезает целлюлит.
Массаж улучшает кровообращение в проблемных зонах, выводит лишнюю жидкость и помогает избавиться от целлюлита. Это отличная альтернатива салонным процедурам.
Действие массажа на организм:
- лимфодренажный эффект;
- стимуляция иммунитета;
- детоксикация.
Те, кто делает массаж сухой щёткой регулярно, замечают, что фигура становится стройнее. Это происходит благодаря улучшению кровообращения и активным движениям во время процедуры.
Какую щётку выбрать?
Для массажа подходят не все щётки. Важно выбрать подходящий инструмент:
- щётки должны быть из натуральной щетины;
- щётки с длинной ручкой не подходят — лучше выбирать те, что надеваются на руку;
- лучше иметь две щётки — для удобства и экономии времени;
- длина щетины не важна, но людям с чувствительной кожей стоит выбирать более короткие варианты;
- форма щётки (круглая или овальная) не имеет значения.
Важно: массаж делается по сухой коже! Проводите его до душа или ванны, а не после. На влажной коже щётки не смогут отшелушить старые клетки и легко скользить.
Когда делать массаж: утром или вечером?
Для достижения эффекта время суток не имеет значения. Массаж можно делать утром перед душем или вечером перед ванной. Однако, если у вас проблемы со сном, лучше проводить процедуру утром или хотя бы за три часа до сна.
Техника выполнения массажа
Существует определённая схема, которую нужно соблюдать:
1. Массаж начинайте снизу вверх, от стоп, круговыми движениями поднимайтесь по ногам.
2. Затем переходите на туловище, плечи и руки — их обрабатывайте от кистей к плечам.
3. Обходите область молочных желёз, если есть фиброзные изменения. Если со здоровьем всё в порядке, можно массировать эту зону, но делайте это деликатно.
4. Промассируйте шейный отдел позвоночника — это улучшит кровообращение в области лица.
5. Каждую зону рекомендуется обрабатывать 3–5 раз.
В начале курса массаж может показаться жёстким. Но через пару процедур организм привыкнет, и вы начнёте получать удовольствие.
Как часто делать массаж?
Можно делать массаж ежедневно или через день в течение 10 процедур. Также можно включить его в ежедневную рутину — вреда от этого не будет, только польза.
Противопоказания:
- кожные заболевания и повреждения;
- инфекции;
- хронические болезни в стадии обострения;
- беременность (на поздних сроках некоторые движения могут быть неудобными).
Массаж сухой щёткой — отличная процедура, которая не только улучшает внешний вид кожи, но и оказывает оздоровительное воздействие на организм. Главное — не лениться и делать его регулярно!
