Когда человек выглядит подтянутым, здоровым и физически развитым — это всегда вызывает уважение. А когда такую форму демонстрирует известный актер или музыкант, эффект усиливается в разы. Своим примером они способны вдохновить тысячи, а порой и сотни тысяч людей пересмотреть образ жизни и заняться спортом.
Отдельного признания заслуживают те, кто тренируется на протяжении всей жизни. Особенно это касается знаменитостей, которые продолжают поддерживать форму после 40 лет. Именно в этом возрасте метаболизм и большинство систем организма начинают работать не так стабильно, как раньше, и без регулярной физической активности быстро дают сбой.
Сегодня предлагаю вашему вниманию десятку известных людей старше сорока, которые по-прежнему находятся в отличной физической форме и способны мотивировать своим примером.
1. Крис Хемсворт
Звезда Голливуда и бессменный исполнитель роли Тора во вселенной Marvel давно перешагнул сорокалетний рубеж. При этом создается ощущение, что возраст на нем никак не отражается. Актер одинаково уверенно смотрится как в драматических, так и в комедийных образах, а его физическая форма с годами только улучшается, что заметно и в кино, и на личных снимках.
Тренировочный режим австралийца разнообразен: в нем есть йога, интенсивное кардио, силовые и многосуставные упражнения. Дополняют все это медитации и регулярный серфинг — сезон волн Хемсворт не пропускает, а катание на доске требует отличного чувства баланса и контроля над телом.
2. Генри Кавилл
Если мужчину старше сорока приглашают играть Супермена или Ведьмака, это уже говорит о многом. Генри Кавилл поддерживает форму на уровне профессионального атлета, сочетая массивную мускулатуру с высокой функциональностью, чтобы выглядеть в кадре максимально естественно.
В его тренировках сочетаются высокоинтенсивные интервальные нагрузки, кроссфит и классические силовые упражнения. При этом актер находит время и для киберспорта — Кавилл не раз признавался, что компьютерные игры занимают важное место в его жизни.
3. Марк Уолберг
Долгое время Марк Уолберг просто поддерживал хорошую форму. Однако после фильма «Кровью и потом», где он сыграл бодибилдера, актер настолько серьезно преобразился физически, что мог бы без стеснения выйти на любительскую соревновательную сцену.
После окончания съемок Уолберг не стал терять набранную форму, а наоборот, усилил тренировки. В результате в свои 54 года он выглядит как профессиональный атлет, демонстрируя дисциплину и стабильность, достойные уважения.
4. Хью Джекман
Хью Джекману уже 57 лет, но он по-прежнему находится в отличной физической форме. В периоды между ролями актер может немного снижать мышечную массу, однако при необходимости быстро возвращается в зал и за короткое время вновь набирает впечатляющие объемы под руководством голливудских тренеров.
Спорт сопровождает Джекмана всю жизнь. Даже борьба с онкологией не стала поводом отказаться от тренировок. По многочисленным видео в сети видно, что актер предпочитает сочетание силовых нагрузок и высокоинтенсивных тренировок, что делает его подготовку близкой к кроссфиту.
5. Дэниел Крейг
Хотя Дэниел Крейг никогда не играл классических супергероев, роль Джеймса Бонда потребовала от него серьезной физической подготовки, особенно после сорока лет.
Сейчас актеру 57, и при этом он сохраняет сухую, рельефную мускулатуру без лишнего веса. Крейг регулярно тренируется, посещает спортзал и активно занимается боевыми искусствами, что органично дополняет его образ легендарного агента 007.
6. Джон Сина
Джон Сина известен как профессиональный рестлер и тяжелоатлет, который на ринге часто изображал агрессивных персонажей. Однако в кино он раскрывается гораздо шире — особенно в образе Миротворца и других ролях за пределами рестлерского амплуа.
В реальной жизни Сина образован, ироничен и легко меняет тон от комедийного к драматическому. В 48 лет он по-прежнему уверенно работает с большими весами, сохраняя базовую силовую подготовку. При этом ради съемок он уделяет внимание объему и рельефу мышц, что делает его универсальным спортсменом.
7. Марк Консуэлос
Марк Консуэлос хорошо известен по сериалам и как супруг телеведущей Келли Рипы. Однако в этот список он попал не из-за популярности, а благодаря физической форме, которой может похвастаться в 54 года.
Актер не скрывает своих тренировочных привычек: силовые упражнения сочетаются с длительными занятиями на беговой дорожке. Кроме того, Консуэлос любит тренироваться на свежем воздухе, регулярно используя турники и брусья.
8. Дуэйн Джонсон
Рейтинг был бы неполным без Дуэйна Джонсона — актера, бывшего футболиста и рестлера, более известного как Скала. Его физическая форма впечатляет даже на фоне других мускулистых звезд Голливуда.
В 53 года Джонсон не только поддерживает форму, но и активно мотивирует поклонников заниматься спортом. Кроме того, он известен своей благотворительной деятельностью, вкладывая значительные средства в социальные проекты.
9. Ченнинг Татум
В 45 лет Ченнинг Татум выглядит настолько молодо, что без труда может играть студентов, что он не раз демонстрировал в кино. Регулярные тренировки — неотъемлемая часть его жизни.
Помимо тренажерного зала актер посещает занятия по боксу и танцам. Такое сочетание силовых нагрузок и активных дисциплин позволяет ему сохранять отличную форму без потери подвижности.
10. Райан Рейнольдс
Канадскому актеру Райану Рейнольдсу сейчас 49 лет, но внешне он выглядит значительно моложе. Во многом это заслуга сухой, рельефной мускулатуры, над которой он постоянно работает, особенно во время подготовки к роли Дэдпула.
Рейнольдс самостоятельно выполняет многие трюки, поэтому относится к тренировкам как к важной части профессии. В его режиме — силовые упражнения, боевые искусства и медитации. Даже между съемками актер не позволяет себе расслабляться и регулярно занимается фитнесом или кардио.
Не забываем подписывайтесь на канал! ✅ А сейчас рекомендую прочитать:
И не забудь поставить 👍 - они помогают в развитии канала!