В России хронической болью страдают около 43% взрослых, причем женщины и жители сельской местности ощущают её чаще, чем мужчины и городские жители. Основными причинами обращений к врачам являются боли в спине, остеоартрит и головные боли, составляющие до 40-77% всех случаев в профильных клиниках. Несмотря на эту распространённость, в стране катастрофически не хватает специалистов по лечению боли — около 400, что значительно уступает США и Европе, где функционируют тысячи специализированных центров.[12][13][14]
Когда боль не проходит, многие задаются вопросом, что делать. Есть простой лайфхак, который порой помогает диагностировать тип боли — съешьте что-то сладкое, например, конфету с сахаром. Если боль утихла хотя бы на 5-10 минут, речь скорее о метафизической, комплексной боли — сочетании усталости, напряжения, стресса и даже фантомных ощущений. Такая боль связана не с явным физическим повреждением, а с внутренними процессами и требует особого подхода — успокоительных средств, массажа и психологической поддержки.
Если же после сладкого облегчения нет, - эта боль физическая и сигнализирует о реальном нарушении. В этом случае нужны и консультация врача и выявление причины болезни.
Таким образом, сладкое — необычный, но доступный метод самодиагностики природы боли. Он помогает отличить «внутреннюю истерику» тела и психики от реальных патологий, что важно для повышения качества жизни и дальнейшего плана действий.
Какие исследования подтверждают связь сладкого и снижения боли
Исследования, подтверждающие связь между потреблением сахара и снижением болевой чувствительности, в последние годы получили научное признание. Так, экспериментальное исследование, опубликованное в 2023 году, показало, что повышение уровня глюкозы в крови оказывает влияние как на периферические, так и на центральные болевые процессы. Ученые наблюдали 44 здоровых взрослых с разной массой жира в организме и выявили, что острая гипергликемия ослабляет болевую чувствительность при воздействии холода, способствует снижению реакции на боль. Этот эффект особенно выражен у людей с избыточным весом, у которых глюкоза дополнительно влияет на вегетативную систему, что может усиливать противоболевой эффект.
Клинические исследования также подтверждают, что у некоторых пациентов с определенной анатомией и психологическими особенностями сахар действительно облегчает хронические боли. При этом стоит отметить, что сахар влияет на работу мозга через повышение уровня дофамина, что связано с центрами удовольствия и снижением восприятия боли на эмоциональном уровне. Однако научные данные также предупреждают о вреде чрезмерного потребления сахара, включая его негативное влияние на воспалительные процессы, которые могут усугублять боли, особенно при избыточном употреблении.
Таким образом, связь сахара со снижением боли имеет под собой научные основания через механизмы повышения глюкозы, влияющей на нервные и вегетативные процессы, а также через эмоциональные и нейрохимические эффекты. Однако применять это как долгосрочное обезболивающее средство не рекомендуется из-за возможных негативных последствий и необходимости комплексного подхода к лечению боли.
Как жить дальше, если боль реагирует на сладкое
Мертвое не болит.
Спокойнее. Реакция вашего тела на сладкое говорит о том, что мировоззрение имеет глубокий внутренний конфликт, но ищет выход. Тело еще достаточно гибко реагирует, чтобы дать вам сигнал о неполадках. Боль здесь – это перевозбуждение, предельная нагрузка на клеточном уровне, которая похожа на «истерическое состояние тела». А значит и вести себя следует со своим телом, как с запутавшимся ребенком, который плачет, так как совершенно не знает, что делать.
1. Если тело болит, вы все еще в той фазе, когда себя помните. Вы еще не потеряли себя на столько, чтобы забыть, что приносит вам удовольствие. Да, вы не знаете, что делать, и возможно испуганы – но боль – она показатель того, что вы не сломлены. Отделите себя от проблем. Это не на долго. Организуйте для себя пространство, которое вас успокаивает. Причем, это может быть совершенно разная среда: кого-то успокаивает ощущение горячей чашечки кофе в руках утром. А кто-то может отпустить все проблемы только за столиком ресторана, глядя в окно на прохожих и машины, словно жизнь идет сама по себе. Просто займите такое место и примите все нужные позы и меры так, как тело любит.
2. Замрите. Ощутите, как движется мир, даже когда вы неподвижны: капли стучат по подоконнику, шум машины удаляется, возгласы или смех людей – все реально, но в другом мире. В вас замерло все, кроме души. Сделайте глоток горячего напитка, почувствуйте вкус. Другой глоток усилит его и ваше тело начнет отвечать – тогда медленно позволяйте телу включаться обратно в жизнь этого мира – но уже на своем месте.
3. Сосредоточьтесь на боли, если она еще осталась – мысленно посмотрите внутрь ее – там будут возникать и проявлять себя картины жизни – меняясь, как нужно – так тело покажет вам, что нужно для жизни. Образный ряд вашего спасения, ответы на все ваши страхи. Это превратит потрясение в испытание. Жизненный удар в практический урок, подготовку с алгоритмом обучения.
4. Сделайте так, как просит тело. Исполните все желания, которые придут в голову, пока вы пьете свой горячий напиток там, где вы чувствуете себя спокойно.
Важно:
Если боль реагирует на сладкое, не принимайте тяжелых успокоительных препаратов или алкоголь – они блокируют возможность принимать решения и восстанавливать жизнь.
Если боль реагирует на сладкое – это не болезнь тела. Оно переутомилось, так как ваше сознание ведет его по однотипному сценарию поведения. Дайте телу отдохнуть – помогите себе уснуть и выспаться, используйте легкие расслабляющие средства и витамины, снижающие тонус мышц.
Если боль возникает в значимых для вас ситуациях, и пугает вас, но все же реагирует на сладкое – значит в вашем сознании работает программа блокатор, ее нужно разобрать до того, как вы примете решения об изменениях в жизни.
Слушайте свое тело, сначала исправьте ситуации, которые перевозбуждают вас, вносят стагнации в ваши решения. Исполните все желания, которые придут в голову, пока вы пьете свой горячий напиток там, где вы чувствуете себя спокойно.
И дайте себе 3 дня после этого. Перемены будут так круты, как вы не могли даже себе представить! А все почему? Тело, ваше тело – великий проводник и конструктор реальности – начнет менять вашу жизнь с наилучшими вариантами для вас.
P/S С программами блокаторами нужно разобраться отдельно – это следующий ваш шаг.
С уважением, Марина Исаченко, автор технологии «Эксикон» восстановления адаптивных механизмов сознания, посттравмирующих и кризисных состояний.