На городском пляже у Лены — экстремальные соревнования по зимнему плаванию. Температура воздуха — минус 50°C. Турист из Нидерландов прыгает в прорубь, но при выходе паникует: “Ааа!” Резкие движения — и он скользит по льду, падает. Опытный морж помогает встать, надевает тапочки и шапку. Парень в безопасности, но сияет от адреналина. “Главная ошибка — суета. Зато радость запомнит надолго”, — комментирует председатель федерации зимнего плавания Якутии Николай Софронеев.
В клубе моржей Саха (Якутия) — свыше 100 энтузиастов. Соревнования проходят даже при -60°C. Прохожие глаз не отводят: многие после просмотра вступают в ряды. “У нас ‘бриллиантовые моржи’ — ограненные морозами. Переодеваются на улице в любую стужу, игнорируя теплую раздевалку”, — рассказывает Софронеев, 30 лет занимающийся моржеванием.
Мировая слава пришла не сразу. Сегодня на заплывы едут из Китая, Франции, Германии, Индии — блогеры снимают видео, спортсмены соревнуются. Николай Софронеев родом из Вилюйска. В детстве болел ангинами, бронхитами, пневмонией — иммунитет подорвали антибиотики. Выход нашел в закаливании: летом — холодная вода, зимой — снег. В 90-е освоил систему Порфирия Иванова: река до ледостава, обливания на морозе. “Болею? Никогда с тех пор!”
Эксперт раскрывает секреты. Главное — настрой, сила духа, победа над страхом. Моржи легче переживают жизненные бури, принимают решения на лету. Подготовка: летние заплывы в открытых водоемах до зимы. Обязателен медосмотр — риски для сердца, сосудов, почек, гипертоников. “Разрешение получено — ныряй постепенно”.
Погружение — как медитация. “Мысли затихают, энергия просыпается. Выходишь при -50 — эйфория! Тепло нарастает изнутри: эндорфины, гормоны”, — делится Софронеев. Техника безопасности: без резких жестов, чтобы избежать обморожений. В -50 одевайся вихрем — нос, пальцы мерзнут мгновенно. “В -20 загораем, в -30 бегаем в купальниках. Но -45 — предел”.
Закаливание дарит энергию, позитив, иммунитет, здоровье сердца и легких. Якутские моржи — живой пример. Их заплывы продолжают вдохновлять мир.
Текст подготовлен благодаря публикации "Аргументам и фактам".
А вы пробовали зимнее плавание? Готовы нырнуть в прорубь при -20°C или предпочитаете баню? Делитесь в комментариях.