Психолог Виктория Радченко рекомендовала начинать день с простых ритуалов, чтобы адаптироваться к работе после новогодних праздников.
В беседе с «Краснодарскими известиями» эксперт отметила, что такой подход позволит мозгу переключиться без стресса.
«Первые 15—30 минут дня посвятите не продуктивности, а подготовке: составьте план, выберите три главные задачи», — сказала Радченко.
По словам специалиста, это создаст ощущение контроля и снизит тревожность.
В свою очередь, психолог, руководитель Центра семейной психотерапии и развития личности Алина Меметова в разговоре с ГТРК «Татарстан» добавила, что не следует браться за несколько задач одновременно.
«Необходимо постепенно возвращать себе контроль, нужно расставить приоритеты. Нашей психике будет проще, когда она будет видеть список, план», — сказала эксперт.
Ранее психолог Родион Чепалов рассказал, что резкое возвращение в рабочий режим может вызвать стресс.