Уже несколько дней в Ярославле не утихает буран. И такая снежная погода — идеальная возможность уделить время зимним видом спорта, например, лыжам. В областной столице места для катания можно найти в каждом районе. Многие профессиональные спортсмены и любители ценят отдаленные от шумных улиц лыжные трассы — среди деревьев и лесной тишины. Журналист yar.aif.ru оценил одно из самых популярных мест для катания на лыжах в черте города.
Вдоль «Помидора и Огурца»
В каждом районе Ярославля есть парки или целые лесные массивы, куда можно отправиться на прогулку. Внимание горожан пользуется Заволжский районе, где в Яковлевском бору находится довольно просторная лыжная трасса. В выходные здесь особенно многолюдно.
Лыжную трассу для классического стиля в бору прокладывают ежедневно. Место найдется и любителям скоростного движения, кто предпочитает кататься коньковым стилем.
На выбор дается сразу несколько вариантов трассы — на 100, 200 и 500 метров, а также на 1, 2,5, 3 или 5 километров. И провести здесь можно практически весь день, любуясь живописными видами бора. Трасса проходит и мимо озер, известных в народе под шуточным названием «Помидор и Огурец».
«Ездить сюда можно просто, чтобы дышать лесом! В размеренном темпе за пару часов можно легко обогнуть весь бор с небольшими остановками. Лыжня проходит в оба направления, есть место, где разогнаться и никому не помешать. И самое главное — в бору не слышно машин. Город уходит куда-то далеко...», — описывает впечатления журналист yar.aif.ru.
С наступлением темноты, правда, внутри бора особо боязливым лучше не оставаться. Освещение есть только в начале трассы, где у дороги проходит линия фонарных столбов. Конечно, всегда можно взять с собой фонарик — и ориентироваться по лыжне.
Кроме того, в начале лыжной трассы, на 3-й Яковлевской улице, 31, работает СШОР № 4, где лыжное снаряжение можно взять в прокат. Вокруг пункта проката также проложена короткая трасса с тремя горками, на которых можно отработать скорость или лыжный стиль. Для детей это одно из любимых развлечений.
Часы работы проката: понедельник — с 14 до 18 часов, со вторника по воскресенье — с 10 до 18 часов (прокат инвентаря до 17 часов).
Где еще прокатиться на лыжах?
Конечно, можно выбрать для лыжного спорта и что-то поближе. Традиционно лыжню прокладывают в Дзержинском районе вдоль рыбинской железной дороги. Она начинается за станцией Молот, рядом с «Аксоном», и пролегает до станции Тенино. На Липовой горе покататься можно в парке на Индустриальной улице или вдоль железной дороги, пройтись на лыжах — в Павловской роще, Тверицком бору, парке Тысячелетия или на Прусовских карьерах.
Рядом с Ярославлем есть также несколько спортивных комплексов, где можно провести время с семьей и заняться зимними активностями:
- Спортивный комплекс «Подолино» (10 километров от Ярославля);
- Спортивный парк «Изгиб» в поселке Дубки (10 километров от Ярославля);
- Парк «Забава» в деревне Белкино (15 километров от Ярославля);
- Горнолыжный курорт «Шакша» в поселке Сеславино (25 километров от Ярославля);
- База отдыха «Демино» в деревне Демино (40 километров от Ярославля).
Каким должен быть пульс?
Во время любого зимнего спорта не стоит забывать про безопасную нагрузку для организма. И важно следить не только за общим состоянием, но и за пульсом.
«Пульс — критерий надежный. Например, для практически здорового мужчины 30-45 лет допустимой нагрузкой будет та, при которой частота пульса не превышает 140-150 ударов в минуту. Пульс в значительной мере отражает состояние сердечно-сосудистой системы при физической нагрузке. Особенно это важно при занятиях ходьбой, бегом, плаванием, лыжами или велоспортом. Каждому следует знать частоту своего пульса в покое. Норма — 60-78 ударов в минуту. Частота пульса замеряется не позднее чем через 2-3 секунды после окончания упражнения. Через 5-10 минут после занятий пульс должен быть почти таким же, как и до них», — говорит заведующая отделением спортивной медицины Областного физкультурного диспансера Ирина Котилевская.
Правильно выполненные физические упражнения благоприятно действуют не только на мышечный тонус, но и на нервную систему. Но здесь также следует знать правила безопасности во время спортивных тренировок. Ранее мы рассказывали, как правильно падать и не получить травму зимой.